IV Duatló de Muntanya de Cabrils, passada per aigua i fang!

Dia dels innocents, dia de la IV Duatló de Muntanya de Cabrils. Aquesta va ser la meva primera duatló i aquesta vegada és la tercera edició consecutiva que hi participo. Sí que ha plogut. I parlant de pluja la que ha caigut.

Avui el dia s'ha aixecat amb el cel ben cobert. Ahir vespre la pàgina web de la duatló anunciava que tot i la pluja caiguda aquests darrers dies la prova seguia en marxa. Així que avui tocava matxacar-se de valent:

Primer segment
Cursa a peu de 5 km: aproximadament quasi 2km d´asfalt i 3km de terra. El mateix circuit de les passades edicions un pel més llarg. Com sempre a ritme normal. Temps discret de 00:29:07 sortint de boxes en la posició 152.

Segón segment
Cursa amb BTT de 2.km aproximadament. Circuit igual al de l'any passat exceptuant el principi que ha sigut per asfalt. A la BTT és on s'ha notat la pluja. El fang era per tot arreu i s'ha sumat a unes quantes pujades fortes. No recordava el tram de sorra per dintre la riera que feia anar a pas de tortuga tot i fotre pedalades. He tingut sort, no he caigut i la bici ha anat perfecte. El temps ha sigut de 01:31:42 sortint de boxes en la posició 118.

Tercer segment
Cura a peu de poc més de 2km. Circuit en quasi la totalitat de muntanya i que no ha variat en aquestes darreres edicions. Meitat pujada i meitat baixada. De pujada he agafat el clàssic ritme de "ai les cames" però a la baixada he apretat per recuperar. Als darrers 300m ja en asfalt he apretat més i a poc de l'arribada he posat el turbo i m'he ventilat a tres participants, jeje. El temps ha sigut de 00:13:06.

El temps total que he fet ha sigut de 02:13:55 classificant-me el 125 de 195 (class. masculina) i 128 de 205 (class. individual).

Ara a per la propera a Folgueroles. I segons com potser cau la Sant Silvestre, ja veurem...

Dijous: 8,52km corrent per Carretera de les Aigües i pujada a Sant Pere Màrtir. No he tret els galets, pollastre, torrons... de miracle!!! Bufff, a cremar calories com un boig!

Demà Duatló de muntanya de Cabrils, plourà?

Pallejà, una altra al sac!

Avui una nova duatló al sac, la de Pallejà. Millor resultat, mica en mica!

2:08:14 temps total de la prova.

0:23:58 5km cursa a peu, anava 170
El primer tram de cursa a peu com sempre, a un ritme normal. Un mig mig entre asfalt per els carrers de Pallejà i camins per muntanya, també algún corriol. Res espectacular.

1:29:41 22km BTT, anava 138!!
Arribava la bici i com sempre ha exprèmer la disciplina pedalaire al màxim. I així ha sigut. El recorregut era bastant trencacames per al que estic acostumat en les meves sortides per Collserola. Molt guapo. Un puja-baixa constant i trialeres. Terreny algo humit i argilós. La bicicleta ha funcionat prou bé, tan sols una sortida de cadena. Crec que ho he donat tot, si més no tot el que avui podia sortir. He arriscat en algun moment però cap caiguda ni cap ensurt, a tope!

0:14:35 2,5km cursa a peu i...
Ai, quina pupa! Com sempre la segona transició fa mal. He anat de tranquis com sempre. En algun moment veia que hauria de parar a estirar però m'he mantingut i a partir de la meitat m'he trobat millor. He volgut apretar al final però només m'he permés un minisprint a poc de la meta.

Finalment acabo el 150 (de 285) en la general i 145 (de 270) en masculina.

Diumenge vinent Duatló de Muntanya de Cabrils, ara toca quedar per sota de la meitat!!

Divendres: Avui he pogut escapar-me al migdia a pedalar. M'ha costat decidir-me, estava super adormit però en seguida m'he animat, m'he pres un powergel i apa. Ha sortit una bona pedalada, bon ritme i disfrutant. 1:58 i 39,2km.

Diumenge Duatló de Muntanya de Pallejà!

Diumenge: a falta de duatló he acabat sortint per la tarda amb BTT, 2h/47,5km.

Dimecres: 8,52km corrent amb un tram de pujada per corriol i per pista amb un total de 123m de desnivell positiu. He anat més fi a les pujades fortes que no per pla... De tornada durant una estona el vent i el fred ha amenaçat però he tornat viu, jeje.

Bruce Springsteen - Ramrod

Sant Joan i mitja volta!

L'any passat ja em van dir que no acostuma a nevar a Sant Joan de les Abadesses, i va nevar per la vigília de la duatló de muntanya. Aquest any...

Aquest any no podia ser menys. El temps ens ha tornat a sorpendre amb aquesta nevada. Quines ganes tinc de que nevi a Collserola, és demanar massa no? Doncs seguirem al tanto de quina serà la nova data i segurament diumenge vinent duatló a Pallejà.

Dimecres: 1h29m/28,5km de BTT. La pujada de 40m de casa fins Tibidabo canyera. La resta suau ja que m'he quedat sense bateries de la llum.

Divendres: 42m/7,1km corrent per Carretera de les Aigües. Entreno molt fluix. Una de freda i una de calenta, jeje.

Demà descans i diumenge a passar fred a la Duatló de Sant Joan de les Abadesses.

Dissabte: 39m32s/7,6km corrent amb 250m de desnivell positiu.

Diumenge: entreno nefast de BTT, 1h/20km on se m'ha sortit la roda de davant (per sort he parat a temps i no ha sortit del tot), múltiples sortides de cadena, se m'ha escolat la bateria de la llum entre la roda i la forquilla... Coses que passen tot sovint! jeje.

Dilluns: entreno suau corrent de Mundet fins Turó de Valldaura amb l'Oriol que ha sortit de nou en bastant temps!! visca!!

Dissabte: 2h25m/42km de BTT malgrat la pluja amb el Pablo, que ara feia dies que no sortiem plegats a pedalar. Feia molt temps que no tornava a casa tan enfangat, jeje.

Diumenge: 51m/7,6km corrent per muntanya, zona Baixador de Vallvidrera i Coll de la Vinassa amb 250m de desnivell positiu.

Dimarts: 52m/9,2km corrent per zona Carretera de les Aigües i tres series de pujades acumulant 123,6m de desnivell positiu, la resta tot pla.

Dijous: 1h30m/29,5km de BTT.

He trobat un video de la duatló de Vallfogona de Ripollès...... el que surt entre el segón 8 i 9 sóc jo, jeje.

Més fotos de Balaguer

Fotografies publicades per www.pedala.cat de la duatló d'ahir:






I alguna foto que he trobat del dia de la Duatló de Queralbs...

La meva millor duatló, Balaguer!

Doncs ja tocava, bona sort i donar-ho tot per demostrar del que sóc capaç. Tot i que hauria pogut fer-ho un pelet, només un pelet, millor ha sigut la meva millor duatló! No només pel resultat. El recorregut de la prova m'ha encantat, l'any vinent sant tornem-hi!

S'esperava un dia fred però a la que ha sortit el sol la temperatura ha anat pujant fins arribar a el clima perfecte. De bon matí cap a Balaguer (Box 2) a recollir el dorsal i el xip i desprès un pel més lluny al Convent de les Avellanes (Box 1) des d'on començava la prova. La particularitat d'aquesta duatló és que comença a un lloc i acaba a un altre amb dos zones de boxes diferents, enllaçades per el tram de BTT i amb trams de cursa a peu a cada extrem, un més de muntanya i un més urbà.

Tram 1, cursa a peu: 6,5km, 300m de desnivell amb un pendent màxim de pujada del 16% i del 28% en baixada. Sortida i arribada al Convent de les Avellanes. El recorregut molt guapo, de muntanya, corrioletes, bosc... He trigat 00:36:36.

Tram 2, BTT: 21,5km (a mi m'ha sortit poc més de 22...) amb 574m de desnivell positiu i 860m de desnivell negatiu. Pendent màxim de pujada del 16% i de baixada del 22%. El recorregut fantàstic, molta trialera, pujadetes cabrones. Un molt bon recorregut. Des del tram a peu anava bastant a la vora de la primera classificada femenina però a la BTT ha siguit difícil seguir-la. He trigat 01:33:26.

Tram 3, cursa a peu: 3,1km i un desnivell de 100m repartit en quasi la seva totalitat en escales. Sí sí, escales!! Ni més nimenys (pel que m'han dit) que 254 graons fins a Santa Maria!! Només baixar de la bici he petat una mica. La darrera transició és la més dura però l'he afrontat com bonament he pogut i m'he permès fer un mini sprint als darrers 25m per adelantar a un participant. Temps enrere els sprints me'ls currava més però poc a poc i bona lletra. Malgrat ser un recorregut majoritàriament urbà ha estat força guapo. Temps de 00:21:32.

Així que el resum és el següent:

2h31:34 (0:36:36-1:33:26-0:21:32)
Classificació absoluta: 93 de 151 participants que han acabat.
Classificació absoluta masculina: 92 de 144.
La meva millor duatló!!!

Al desembre a per la de Sant Joan de les Abadesses!

I aquí alguna foto feta per ma mare:

Dimecres: 8,3km corrent per Carretera de les Aigües i dues pujades per corriol.

Dijous: 8,7km/46m corrent per Carretera de les Aigües. Recorregut més o menys semblant al d'ahir però amb pujades per pista en comptes de corriol.

Divendres: 1h38m/33km de BTT.

Demà descans i diumenge cap a Balaguer... a tope!!

Durant dues setmanete no he pogut entrenar. Tan sols entremig va caure la Duatló de Vallfogona que va acabar bastant d'hora i la de Viladecavalls que ni va començar. Avui, per fi, torno a entrenar: 1h49m/35km de BTT. Si tot va bé demà a córrer.

El proper objectiu és aquest diumenge a la Duatló de Muntanya de Balaguer. Més endavant tenim la de Sant Joan de les Abadesses (14 desembre), Pallejà (21 desembre) i Cabrils (28 desembre). El 30 de novembre hi ha la cursa de muntanya del Farell a Caldes de Montbui. A veure si hi torno a participar.

P.D. NO M'HO PUC CREURE. BRUCE SPRINGSTEEN treurà un nou disc!! Tot apunta a finals de gener... Per quan un proper i MEMORABLE concert??!!!

...

Finalment no he pogut participar a la Duatló de muntanya de Viladecavalls. Un altre any serà... Diumenge vinent la de Balaguer, a veure si tinc més sort!

Duatló de Muntanya de Vallfogona de Ripollès

Avui començava el Circuit Català de Duatlons de Muntanya a Vallfogona de Ripollès. Per mi era el primer cop que feia aquesta prova i hi anava amb ganes ja que la zona m'agrada. Llàstima de no haver pogut acabar la prova per averia mecànica.

Un cop trec la bici del cotxe veig que la maneta de fre davantera va massa fluixa, hi ha una fuita d'oli, cagada! No obstant no descarto fer la duatló. El primer tram a peu l'he fet en la meva linea però prou bé, no sé el temps però m'he trobat bé i motivat. Quan he agafat la bicicleta el fre ja estava completament mort. No portava ni 500m pedalant que en una corba he pogut comprovar que la roda no frenava ni una miqueta, total que només m'ha frenat de darrere i he derrapat, lògic. He caigut sobre paviment. El primer que veig és la maneta del putu fre doblegada. Si ja perdia oli ara doblegada. Desprès he vist que el coulotte estava foradat i m'havia fet algo però no em feia mal i he continuat ràpidament. Els camins eren pedregosos, plens de fulles seques, ben humits amb algun que altre rierol a creuar profond i amb uns colors de tardor ben macos. Valia la pena. Al km 5 encara de pujada he decidit plegar perquè amb el terreny que hi havia de baixada em podia matar. A més, el canvi ja no anava massa fi desprès de la patacada. He agafat un camí de tranquis i de tornada a Vallfogona. Quan m'he dutxat he vist l'abast de la caiguda, m'he fomut una bona cremada a la cama al aure... betadine i a cuidar-se!

A veure si puc arreglar la bici (que darrerament ja m'està donant massa pel cul) per diumenge vinent a la Duatló de Viladecavalls. Aquesta sí!!!

P.D. Avui el Pablo feia la Mitja Marató de Castelló i tampoc l'ha pogut acabar. Espero que al Sergi li hagi anat millor la primera "cursa" de pesca submarina.

Dissabte: Frontal i cames. Avui he sortit a córrer durant 47 minuts per la zona del Baixador de Vallvidrera.

Dilluns: 8km/44m corrent per muntanya. Carretera de les aigües i pujada i baixada corriolera a Sant Pere Màrtir.

Ja ha caigut una altra duatló per diumenge vinent a Vallfogona de Ripollès.

Geo_legnia S.L.P.

Dilluns: 48 minuts corrent per Collserola (Zona Turó de Valldarua i Turó del Maltall) amb clars efectes del canvi horari. Erem Pollo, Andrés,Quílez i servidor. El proper dia amb frontal! Avui m'he inscrit a la Duatló de Muntanya de Viladecavalls.

Dijous: 1h23m/24km de BTT enganxant la foscor. Almenys avui anava amb llum no com el dilluns.

I la pluja fa acte de presència.

The Ghost of Tom Joad. Bruce Springsteen amb Tom Morello (exguitarrista de Rage Against The Machine).

Més fotos de Queralbs fetes per la Joana. A dalt amb el Joan poc desprès de passar per meta i abaix preparat a la sortida.

He trobat aquesta fotografia de la Duatlo de Queralbs. Podria somriure més però en aquells moments em sentia de conya!
Dissabte: 3 horetes suaus de BTT amb el Pablo el Pollo i quatre companys seus de feina.
Diumenge: 1h38m de BTT, vora els 30km amb el Pablo.

Més que recuperat de la Duatló de Queralbs i amb una mica de temps epr entrenar;
Dijous: 42m/7,6km corrent per muntanya.
Divendres: recullo la bici del taller (cadena, pastilles...) tot feliç i em trobo amb la forquilla morta! Resulta que el circuit hidràulic ha petat. 1800km és el que ha durat. Per sort està en garantia. Ara porto una forquilla d'enduro que m'han deixat del taller i a esperar... Demà veurem com va.

Video Duatló de Núria

XM Queralbs/Núria -0:31:36

Cita obligada: la XI Duatló d'Alta Muntanya de Queralbs/Núria de les XM Duathlon Series. L'any passat em moria de ganes de fer-la i aquest any no vaig dubtar en repetir-la. Aquesta vegada els resultats han sigut molt bons!

Dissabte arribo al migdia a Queralbs. El cel està tapat i no fa fred. Havent dinat comença a ploure i així durant tota la tarda. Queda en dubte que passarà diumenge però només hi ha una manera de saber-ho.

A les 6 sona el despertador. No he dormit gaire però no vaig tan zoombie com a Carros de Foc. Esmorzo tranquil·lament i vaig a preparar-me. M'he deixat la cinta per el xip. Faig servir cinta aïllant. Mitja hora abans em planto a la sortida que enguany torna a ser a la plaça de Queralbs. Potser m'he siutat una mica endavant però tan és, a aquestes alçades és difícil moure's. Prop de 700 bicicletes han inveit el poble. Passades les vuit del matí donen el tret de sortida.

Tram 1: 11km BTT amb uns 870m de desnivell positiu. M'ha costat molt més que l'any passat, sobretot a partir de mitja pujada. He sigut incapaç d'aguantar-me amb el plat mitjà. Quan he vist Fontalba he apretat una mica, bàsicament perquè per més extrany que sembli, tenia ganes de baixar de al bici. No obstant he fet aquest sector més ràpid que l'any passat, esgarrapant quasi 3 minuts. En total he trigat 1:24:28 incloent la transició.

Tram 2: 15km corrent. La bicicleta no m'ha deixat tan baldat com per afrontar malament la pujada al Puigmal. M'he sentit bastant bé. Aquest any no hi havia ni gota de neu. La baixada a Núria ha anat força bé. Reservant una mica per la pujada a Fontalba, que aquest any no se m'ha fet gens pesada. Aquest sector és on he experimentat la major millora. Quasi 28 minuts més ràpid que l'any passat. Temps de 2:49:43 amb transició inclosa. He arribat a la bici ben en forma i content!

Tram 3: 11km BTT. Baixada a Queralbs. Un minut més ràpid, trigant 0:20:33. No m'he vist gaire segur. La bicicleta no s'ha comportat gaire. Als frens els hi convenen pastilles noves (mea culpa). He hagut de parar perquè se m'ha sortit la cadena i en un parell d'ocasions se m'ha trabat entre les baines. I la roda del darrere, inestable total... Coses que passen.

Així que conclueixo aquesta duatló molt content per haver anat 31 minuts i 36 segons més ràpid que l'any passat.

Temps total: 4:34:44 (1:24:28-2:49:43-0:20:33).Sortida des de la plaça de QueralbsVistes des de la pista de FontalbaZona de transició a la Collada de Fontalba

Preparant Queralbs

Dimecres: 38m/7km suaus corrent per pla a Carretera de les Aigües.

Dijous: 42m/6km corrent per Collserola amb l'Andrés i Quílez. Hem fet els camins de sempre, 90% corriols, començant des del Velòdrom d'Horta fins el Turó de Valldaura i el Turó del Maltall. Millors sensacios que ahir.

M'he endut una sorpresa gens grata en veure que s'han carregat Can Massó (una casa abandonada i els eus voltants. Enlloc de la casa hi ha una gran esplanada. A més, per tal de facilitar el pas de les màquines des de la carretera de Cerdanyola, s'han carregat un tram de corriol d'uns 140m i també uns 60m de bosc. Tota una pèrdua...Diumenge Duatló de muntanya de Queralbs. Ja tinc ganes de ser-hi, a veure si sóc capaç de baixar de les 5h6m de l'any passat... fa lleig de veure-ho! Així que dissabte bicicleta al tren fins Ribes de Freser i quatre pedalades (i cinc i sis i set...) fins Queralbs. A la tornada la crònica.

Dimarts: 44m corrent per muntanya, 7.6km i 250m de desnivell positiu.

Divendres: 1h57m de BTT, el mateix recorregut de 38km a tope.

Dissabte: 28.25km/1h25 de BTT. M'ha costat decidir-me a sortir, val a dir que la tarda no acompanyaba gaire però he tret fora la mandritis i encara ha sortit algo.

Diumenge: Com que la previsió meteorològica no pintava massa bé hem decidit no sortir de la ciutat (pfff, quin remei) i matxacar-nos per Collserola. Fa un munt que no sortia a córrer tanta estona. Hem estat 2h5m. Feia temps que volia fer un entrenament semblant. Aquest matí les cames no se m'aixecaven de terra i ara encara menys però ha valgut la pena. Erem Sergi, Sergio, Andrés i servidor. A la fotografia falta l'Andrés que ha hagut de sortir corrents (quasi NonStop) per no pèrdre el tren.

Buff!

Així queda el panorama de duatlons per a aquest 2008-09:

CIRCUIT CATALÀ:
- 09-11-2008 VI DUATLÓ DE MUNTANYA DE VALLFOGONA
- 16-11-2008 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE VILADECAVALLS
- 23-11-2008 II DUATLÓ DE MUNTANYA BALAGUER
- 14-12-2008 III DUATLÓ DE MUNTANYA ST. J. DE LES ABADESSES
- 21-12-2008 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE PALLEJÀ
- 28-12-2008 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE CABRILS
- 11-01-2009 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE FOLGUEROLES
- 18-01-2009 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE VALLIRANA
- 25-01-2009 XI DUATLÓ DE MUNTANYA DE MATARÓ
- 01-02-2009 I DUATLÓ DE MUNTANYA DE CALAF
- 08-02-2009 VIII DUATLÓ DE MUNTANYA DE L'AMETLLA DEL VALLES
- 15-03-2009 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE VILANOVA I LA GELTRÚ

ALTRES:
- 02-11-2008 VI DUATLÓ DE PUIG-REIG
- 16-11-2008 IV DUATLÓ CREU DE GURB
- 16-11-2008 I DUATLÓ CASTELLAR DEL VALLÈS
- 29-03-2009 DUATLÓ DE CENTELLES

Amb les cames una mica carregades de la pedalada d'ahir 46m corrent per muntanya amb el Josep, 7.6km i 250m de desnivell positiu.

Proposta oberta per al proper cap de setmana: Idea inicial PUIGMAL DIUMENGE 12. Accepto cap de setmana sencer per Olla de Núria. O accepto qualsevol altre cim. Però el Puigmal, tot i que ja una mica "sobat" m'aniria bé per preparar la Duatló de Queralbs del dia 19. Aneu dient

Al principi m'ha costat una mica però ha acabat sortint el que porto dins. Avui li he acabat fotent canya, també retrobant sensacions una mica perdudes. 38km/1h52m de BTT, la sortideta de sempre.

Demà si la mandritis no s'apodera de mi, jeje, m'escaparé a veure el Triatló Olímpic de Barcelona. I per la tarda segurament caigui alguna sortideta corrent o amb BTT.

Tornen les duatlons de muntanya!!

S'acosten les duatlons de muntanya, i entre les del circuit i la resta haurem de fer tria...

19 d'Octubre Queralbs. Ja hi sóc apuntat!
2 de Novembre Puig-reig
9 de Novembre Vallfogona (C.Cat)
16 de Novembre Creu de Gurb
16 de Novembre Viladecavalls (C.Cat)
16 de Novembre Castellar del Vallès
23 de Novembre Balaguer (C.Cat)
14 de Desembre Sant Joan de les Abadesses (C.Cat)
21 de Desembre Pallejà (C.Cat)
28 de Desembre Cabrils (C.Cat)
11 de Gener Folgueroles
29 de Març Centelles
i queda alguna més per determinar...

El Senglar torna...

Avui he sortit a córrer una mica. Ruta circular amb inici i fi a la parada del Funicular de Vallvidrera de Carretera de les Aigües. Sortint d'allí en direcció Llobregat fins l'inici de la Carretera, tornada fins el Mirador dels Xiprers i pujada per corriol fins Sant Pere Màrtir. Baixada per la pista fins el corriol que baixa de nou a Carretera de les Aigües per tornar de nou al Funi. Un total de 10km al preu de 58m26s. Desnivell... ni idea. En general m'ha costat agafar una mica el ritme però avui m'he tornat a sentir Senglar a la baixada per corriol (m'he permés adelantar un ciclista), no m'he sentit tan bé com temps enrere però mica en mica tornaran aquelles sensacions.

Avui 29,6km/1h28m de BTT sense gaires perspectives de fotre-li canya, una mica en baixa forma. El turmell s'ha comportat. La propera anirà millor.Com m'agrada aquesta pel·lícula, a saber quants cops l'he vista ja...

A fer una mica de bondat

Avui, ja en fred i després de passar-me el matí amunt i avall em noto el turmell. Serà cosa de fer bondat uns dies per si les mosques. Aaaaixx!!!!

Mica en mica, mica en mica!!

Per fi avui he tingut una mica de llibertat i he sortit a entrenar. He sortit una mica tard així que m'he endut el frontal. He fet el mateix recorregut de les darreres vegades però sense baixar a la Carretera de la Rabassada. Així que retallant vora de 2km i uns 50m de desnivell avui han sortit 7.6km i uns 250m de desnivell positiu per muntanya en 47 minuts. M'he sentit bé durant tota la estona, estic prou content. Al final, a poc d'acabar en la baixada m'he torçat el turmell però al cap de poc he pogut tornar a córrer amb normalitat. Em sembla que serà algo simbòlic, esperem.Al fons el Pedraforca des del Pas dels Gosolans.

Em volen enganyar per fer la Marató de Muntanya de Catalunya el proper 26 d'octubre a Sant Llorenç Savall. Per mi seria la meva primera marató. Seré capaç de prèndre la decisió acertada? mmm... ja veurem.

Posant-me les piles? pfff. Kilian de nou campió

Semblava que tornava a posar-me les piles però la feina i les pràctiques de conduir no em dónen temps per entrenar ni res més. Tampoc és que hagi fet net del tot el refredat... En fi, paciència i ja arribaran temps millors.

Kilian Jornet revalida el títol de Campió del Món. Enhorabona!!! I en la general li segueixen Jessed Hernández, Agustí Roc i Tòfol Castanyer, si sóm la hòstia! Ocisport - BuffSkyRunner

Posant-me les piles

Avui tocava córrer. He sortit amb el Pep i el Pablo per la ruta del Baixador de Vallvidrera fins Coll de la Vinassa i Carretera de la Rabassada. Uns 9,6km i 300m de desnivell positiu en 59m45s. Malgrat he fet el temps de sempre m'ha costat un munt, encara no he fet net del refredat i a mitja pujada no m'he ofegat de miracle... Però seguim vius!

Sant tornem-hi

Per fi, després d'uns dies d'activitat zero i amb el refredat superat al 95% torno a fer algo d'exercici. Avui una mica de BTT amb el Pablo per Collserola, 1h44m/28,8km.

No obstant em sembla que poc entrenament faré; una mica ocupat entre la feina i les pràctiques de conduir, que ja era hora!

Estic apuntat a la Duatló de Queralbs de les XM Duathlon Series el proper 19 d'Octubre. Algú s'anima? Les inscripcions al CE Terrassa.

Keep in touch!

Carros de Foc... un altre KO!

Aquest any tampoc ha pogut ser. En varis aspectes tenia l'objectiu més a favor però hi ha hagut mala sort i una mica de tot. No obstant crec que aquest any podia acabar encara que rascant les 24h. Enguany he abandonat a temps i amb seny, no com l'any passat. Tan el Jordi com jo hem plegat al Josep Ma. Blanc i només l'Andrés ha acabat amb unes 17h!!! Enhorabona campió!! El Sergi finalment no ha participat per lesió tot i que la setmana vinent té cita amb l'Ultratrail la Tramuntana; ànims i ves amb compte!

Tampoc em queda un mal gust de boca, malgrat al segón intent, ja sé a que m'enfronto i quin és el meu estat de forma. Per l'any vinent queda molt i si m'espero a futures edicions, paciència i constància!

P.S. Enhorabona a Kilian Jornet per l'UTMB!!

Carros de Foc, let's go!

CARROS DE FOC SKYRUNNER, a veure si a la segona va la vençuda!!

Nocturnitat ciclista

Quatre dies per Carros de Foc, pim pam! Dia entretingut en general. 1h44m/31km de BTT nocturna. Un parell de gossos m'han fet recular per un dels caminets que normalment faig de dia. És curiós, altres animals ni m'espanten. Aquesta nit, a més a més, dos senglars i una guineu! És una llàstima que de nit un es veu obligat a abaixar el ritme (bàsicament per evitar accidents), hi ha molt poca gent per no dir que ningú i això és d'agrair.

Seguim entrenant

Uns dies sense bicicleta tampoc van tan malament però per fi ha arribat la llanda que tenia encarregada i torno a pedalar, iuju!!

Aquest cap de setmana han caigut 71,5km de BTT. La Trek arriba als 6000km.

Ja queda menys per Carros de Foc...

Cavalls del Vent (tres etapes)

Objectius assolits: desconnectar i entrenar-me per Carros de Foc. La travessa val la pena, un recorregut molt guapo. Físicament m'he trobat prou bé per fer temps que no faig muntanya i menys durant tres dies seguits. Malgrat afrontar la travessa en tres etapes hem anat a bon ritme tot i parant per fer alguna fotografia. En total hem invertit 23h i 24m al llarg d'aquests tres dies per fer els 97km i vora els 5200m de desnivell positiu. El darrer dia haviem pensat de pujar al Pedraforca per rematar la travessa però millor descansar i treballar bé aquestes dues setmanetes. Si tinc temps faré la crònica de cada etapa. Aquí van algunes fotografies. Només remarcar que Kilian Jornet ha fet aquesta travessa en 9h48m... sense comentaris!

Empedrats

Baixada des de Niu d'Àliga

La Cerdanya des de Penyes Altes

Pedraforca passat el Pas dels Gosolans

Baixada de Estasen a Gresolet

Cavalls del Vent, entrenament

Dissabte i per entrenar la Carros de Foc Skyrunner faré amb el Pollo i el Quílez la travessa Cavalls del Vent en tres dies:

Dissabte 16: Refugi de Gresolet -> Refugi de Rebost
Diumenge 17: Refugi de Rebost -> Refugi Cortals d'Ingla
Dilluns 18: Refugi Cortals d'Ingla -> Refugi de Gresolet

La setmana passada el Sergi Solà la feia en la modalitat de 36h però va haver d'abandonar per problemes als peus. Recupera't que et queden els Carros i la Tramuntana!!

Avui he sortit a córrer amb el Josep per Carretera de les Aigües, més o menys el mateix recorregut de sempre.

Quina calor

2h33m/45,8km de BTT, amb les cames trinxades d'ahir. La ruta de sempre però amb baixada vora Sant Medir. Una petita i insignificant caiguda, jeje. Quina calor!!! Veig que m'he carregat un radi de la roda provisional que m'han deixat els del taller, ups!
Bicicletes KLEIN, maques oi?

Fent memòria...

Fent memòria un acaba per recordar que pot sortir a córrer a més a més de pedalar. Després de setmanes sense fer-ho decideixo a rodar una mica per Carretera de les Aigües. Encara m'he trobat prou bé però he anat bastant suau. Han sortit 7,2km en 39m 26s. Durant la setmana no he fotut res...

Quina caloreta!!!

Avui finalment a darrera hora m'he quedat a Barcelona i han acabat sortint 2h12m/40,6km de BTT per Collserola. Quina caloreta que feia aquesta tarda. Tenia previst fer el Camí dels Enginyers des de Queralbs però un altre dia serà, que les muntanyes no es mouen...

No podrem fer la Carros de Foc com a entrenament per la Skyrunner com teniem previst, doncs està tot ple. Intentarem amb Cavalls del Vent, sinó amb la Ruta de l'Ermità o Eth Setau Sageth. A veure que passa.

Divendres al migdia si tot va bé (segur que sí) el Sergi Solà acabarà els Cavalls del Vent en la modalitat sub36h. A finals d'agost farà amb el grupillo la Carros de Foc Skyrunner i no gaire més tard té pendent l'Ultratrail la Tramuntana que van aplaçar per culpa de les nevades... FORÇA!!!!

Ben aviat aquest troç de paper quedarà ben segellat, o no...

Intentant treure la mandritis

Des de diumenge fins avui un altre cop la mandritis s'ha apoderat de mi, jeje. Avui sense encara tenir la nova roda he pedalat durant 2h43m/47,7km costant-me al principi. He recuperat camins que feia mesos no trepitjava i he fet potser una mica més de desnivell que el habitual.

A mitjans-finals d'agost prepararem farem amb el Pollo i el Quílez la Carros de Foc en tres dies per preparar la Skyrunner. El dia abans coincidirem amb el Sergi Solà per fer el Besiberri. Ja veurem que tal surt la cosa.

Aquest diumenge en principi vaig a fer el Puigmal des de Planoles, si algú s'hi anima...

Keep in touch!

Fotos de diumenge i propostes estiuenques

Per a aquest estiu em sorgeixen les següents propostes:

- Carros de Foc en 3 dies com a preparació per la SkyRunner a finals d'agost.
- Pedals de Foc en 3-4 dies.
- Ruta de l'Ermità en BTT en 3-4 dies.
- Ruta dels Tres Refugis.
- Aneto.
- Olla de Núria.

A veure si alguna d'elles veu la llum...

Fins aviat!