31/10/08

Dilluns: 48 minuts corrent per Collserola (Zona Turó de Valldarua i Turó del Maltall) amb clars efectes del canvi horari. Erem Pollo, Andrés,Quílez i servidor. El proper dia amb frontal! Avui m'he inscrit a la Duatló de Muntanya de Viladecavalls.

Dijous: 1h23m/24km de BTT enganxant la foscor. Almenys avui anava amb llum no com el dilluns.

I la pluja fa acte de presència.

The Ghost of Tom Joad. Bruce Springsteen amb Tom Morello (exguitarrista de Rage Against The Machine).

27/10/08

Més fotos de Queralbs fetes per la Joana. A dalt amb el Joan poc desprès de passar per meta i abaix preparat a la sortida.

26/10/08

He trobat aquesta fotografia de la Duatlo de Queralbs. Podria somriure més però en aquells moments em sentia de conya!
Dissabte: 3 horetes suaus de BTT amb el Pablo el Pollo i quatre companys seus de feina.
Diumenge: 1h38m de BTT, vora els 30km amb el Pablo.

24/10/08

Més que recuperat de la Duatló de Queralbs i amb una mica de temps epr entrenar;
Dijous: 42m/7,6km corrent per muntanya.
Divendres: recullo la bici del taller (cadena, pastilles...) tot feliç i em trobo amb la forquilla morta! Resulta que el circuit hidràulic ha petat. 1800km és el que ha durat. Per sort està en garantia. Ara porto una forquilla d'enduro que m'han deixat del taller i a esperar... Demà veurem com va.

20/10/08

XM Queralbs/Núria -0:31:36

Cita obligada: la XI Duatló d'Alta Muntanya de Queralbs/Núria de les XM Duathlon Series. L'any passat em moria de ganes de fer-la i aquest any no vaig dubtar en repetir-la. Aquesta vegada els resultats han sigut molt bons!

Dissabte arribo al migdia a Queralbs. El cel està tapat i no fa fred. Havent dinat comença a ploure i així durant tota la tarda. Queda en dubte que passarà diumenge però només hi ha una manera de saber-ho.

A les 6 sona el despertador. No he dormit gaire però no vaig tan zoombie com a Carros de Foc. Esmorzo tranquil·lament i vaig a preparar-me. M'he deixat la cinta per el xip. Faig servir cinta aïllant. Mitja hora abans em planto a la sortida que enguany torna a ser a la plaça de Queralbs. Potser m'he siutat una mica endavant però tan és, a aquestes alçades és difícil moure's. Prop de 700 bicicletes han inveit el poble. Passades les vuit del matí donen el tret de sortida.

Tram 1: 11km BTT amb uns 870m de desnivell positiu. M'ha costat molt més que l'any passat, sobretot a partir de mitja pujada. He sigut incapaç d'aguantar-me amb el plat mitjà. Quan he vist Fontalba he apretat una mica, bàsicament perquè per més extrany que sembli, tenia ganes de baixar de al bici. No obstant he fet aquest sector més ràpid que l'any passat, esgarrapant quasi 3 minuts. En total he trigat 1:24:28 incloent la transició.

Tram 2: 15km corrent. La bicicleta no m'ha deixat tan baldat com per afrontar malament la pujada al Puigmal. M'he sentit bastant bé. Aquest any no hi havia ni gota de neu. La baixada a Núria ha anat força bé. Reservant una mica per la pujada a Fontalba, que aquest any no se m'ha fet gens pesada. Aquest sector és on he experimentat la major millora. Quasi 28 minuts més ràpid que l'any passat. Temps de 2:49:43 amb transició inclosa. He arribat a la bici ben en forma i content!

Tram 3: 11km BTT. Baixada a Queralbs. Un minut més ràpid, trigant 0:20:33. No m'he vist gaire segur. La bicicleta no s'ha comportat gaire. Als frens els hi convenen pastilles noves (mea culpa). He hagut de parar perquè se m'ha sortit la cadena i en un parell d'ocasions se m'ha trabat entre les baines. I la roda del darrere, inestable total... Coses que passen.

Així que conclueixo aquesta duatló molt content per haver anat 31 minuts i 36 segons més ràpid que l'any passat.

Temps total: 4:34:44 (1:24:28-2:49:43-0:20:33).Sortida des de la plaça de QueralbsVistes des de la pista de FontalbaZona de transició a la Collada de Fontalba

16/10/08

Preparant Queralbs

Dimecres: 38m/7km suaus corrent per pla a Carretera de les Aigües.

Dijous: 42m/6km corrent per Collserola amb l'Andrés i Quílez. Hem fet els camins de sempre, 90% corriols, començant des del Velòdrom d'Horta fins el Turó de Valldaura i el Turó del Maltall. Millors sensacios que ahir.

M'he endut una sorpresa gens grata en veure que s'han carregat Can Massó (una casa abandonada i els eus voltants. Enlloc de la casa hi ha una gran esplanada. A més, per tal de facilitar el pas de les màquines des de la carretera de Cerdanyola, s'han carregat un tram de corriol d'uns 140m i també uns 60m de bosc. Tota una pèrdua...Diumenge Duatló de muntanya de Queralbs. Ja tinc ganes de ser-hi, a veure si sóc capaç de baixar de les 5h6m de l'any passat... fa lleig de veure-ho! Així que dissabte bicicleta al tren fins Ribes de Freser i quatre pedalades (i cinc i sis i set...) fins Queralbs. A la tornada la crònica.

12/10/08

Dimarts: 44m corrent per muntanya, 7.6km i 250m de desnivell positiu.

Divendres: 1h57m de BTT, el mateix recorregut de 38km a tope.

Dissabte: 28.25km/1h25 de BTT. M'ha costat decidir-me a sortir, val a dir que la tarda no acompanyaba gaire però he tret fora la mandritis i encara ha sortit algo.

Diumenge: Com que la previsió meteorològica no pintava massa bé hem decidit no sortir de la ciutat (pfff, quin remei) i matxacar-nos per Collserola. Fa un munt que no sortia a córrer tanta estona. Hem estat 2h5m. Feia temps que volia fer un entrenament semblant. Aquest matí les cames no se m'aixecaven de terra i ara encara menys però ha valgut la pena. Erem Sergi, Sergio, Andrés i servidor. A la fotografia falta l'Andrés que ha hagut de sortir corrents (quasi NonStop) per no pèrdre el tren.

9/10/08

Buff!

Així queda el panorama de duatlons per a aquest 2008-09:

CIRCUIT CATALÀ:
- 09-11-2008 VI DUATLÓ DE MUNTANYA DE VALLFOGONA
- 16-11-2008 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE VILADECAVALLS
- 23-11-2008 II DUATLÓ DE MUNTANYA BALAGUER
- 14-12-2008 III DUATLÓ DE MUNTANYA ST. J. DE LES ABADESSES
- 21-12-2008 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE PALLEJÀ
- 28-12-2008 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE CABRILS
- 11-01-2009 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE FOLGUEROLES
- 18-01-2009 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE VALLIRANA
- 25-01-2009 XI DUATLÓ DE MUNTANYA DE MATARÓ
- 01-02-2009 I DUATLÓ DE MUNTANYA DE CALAF
- 08-02-2009 VIII DUATLÓ DE MUNTANYA DE L'AMETLLA DEL VALLES
- 15-03-2009 IV DUATLÓ DE MUNTANYA DE VILANOVA I LA GELTRÚ

ALTRES:
- 02-11-2008 VI DUATLÓ DE PUIG-REIG
- 16-11-2008 IV DUATLÓ CREU DE GURB
- 16-11-2008 I DUATLÓ CASTELLAR DEL VALLÈS
- 29-03-2009 DUATLÓ DE CENTELLES

5/10/08

Amb les cames una mica carregades de la pedalada d'ahir 46m corrent per muntanya amb el Josep, 7.6km i 250m de desnivell positiu.

Proposta oberta per al proper cap de setmana: Idea inicial PUIGMAL DIUMENGE 12. Accepto cap de setmana sencer per Olla de Núria. O accepto qualsevol altre cim. Però el Puigmal, tot i que ja una mica "sobat" m'aniria bé per preparar la Duatló de Queralbs del dia 19. Aneu dient

4/10/08

Al principi m'ha costat una mica però ha acabat sortint el que porto dins. Avui li he acabat fotent canya, també retrobant sensacions una mica perdudes. 38km/1h52m de BTT, la sortideta de sempre.

Demà si la mandritis no s'apodera de mi, jeje, m'escaparé a veure el Triatló Olímpic de Barcelona. I per la tarda segurament caigui alguna sortideta corrent o amb BTT.

3/10/08

Tornen les duatlons de muntanya!!

S'acosten les duatlons de muntanya, i entre les del circuit i la resta haurem de fer tria...

19 d'Octubre Queralbs. Ja hi sóc apuntat!
2 de Novembre Puig-reig
9 de Novembre Vallfogona (C.Cat)
16 de Novembre Creu de Gurb
16 de Novembre Viladecavalls (C.Cat)
16 de Novembre Castellar del Vallès
23 de Novembre Balaguer (C.Cat)
14 de Desembre Sant Joan de les Abadesses (C.Cat)
21 de Desembre Pallejà (C.Cat)
28 de Desembre Cabrils (C.Cat)
11 de Gener Folgueroles
29 de Març Centelles
i queda alguna més per determinar...

2/10/08

El Senglar torna...

Avui he sortit a córrer una mica. Ruta circular amb inici i fi a la parada del Funicular de Vallvidrera de Carretera de les Aigües. Sortint d'allí en direcció Llobregat fins l'inici de la Carretera, tornada fins el Mirador dels Xiprers i pujada per corriol fins Sant Pere Màrtir. Baixada per la pista fins el corriol que baixa de nou a Carretera de les Aigües per tornar de nou al Funi. Un total de 10km al preu de 58m26s. Desnivell... ni idea. En general m'ha costat agafar una mica el ritme però avui m'he tornat a sentir Senglar a la baixada per corriol (m'he permés adelantar un ciclista), no m'he sentit tan bé com temps enrere però mica en mica tornaran aquelles sensacions.