Dissabte: 1h/20km de BTT.
Diumenge: 1h57m/38,43km de BTT. M'he motivat en veure que la meva bici estava a les portes dels 7.000km i li he donat gas. Els caps de setmana Carretera de les Aigües es transforma en un slalom gegant...
22/2/09
21/2/09
Sant tornem-hi
Primer entreno desprès de la lesió ara fa quasi tres setmanes. Quines ganes tenia! Avui feia solet i s'havia d'aprofitar, he sortit suau amb la bici i m'he notat força bé. Per si les mosques he retallat km però hauria continuat. M'he atrevit a fer trialera i tot i pim-pam. He notat més el desentreno que no pas el turmell. En total 1h5m/20.3km/+250m. A Carretera de les Aigües m'h trobat el Germà (BoletBike) pedalant en família. Ara falta provar de sortir a córrer.
2/2/09
Bé, avui ha vingut per casa el Pablo (un colega que és fisio) i m'ha mirat el turmell. No fa mala pinta i la cosa es queda amb distensió de lligaments. M'ha fet un embenat funcional per dos dies. Caminaré recolzant el peu de moment amb les croses per no forçar i alguns exercicis. I que no falti gel!!
Així que per si les mosques m'estalvio la VIII Duatló de l'Ametlla del Vallès de diumenge vinent. Un descansillo sempre va bé, jeje.
Gràcies Pablo, a fotre-li fort a la mitja de Barcelona.
Així que per si les mosques m'estalvio la VIII Duatló de l'Ametlla del Vallès de diumenge vinent. Un descansillo sempre va bé, jeje.
Gràcies Pablo, a fotre-li fort a la mitja de Barcelona.
1/2/09
I Duatló de Muntanya de Calaf
A aquesta no hi podia faltar! El dia s'ha aixecat gris però un cop allí nommés ens ha amenaçat una mica per no dir que gaire bé gens la boira pixanera. Aquesta setmana he sortit a entrenar dos dies, ja és algo que darrerament... Venia motivat i amb ganes de fotre canya... S'ha fet el que s'ha pogut.
Em trobo, com no, amb el Germà Barrosso dels Bolet Bike Club i sortim a escalfar i a estirar una mica. Mica en mica em vaig trobant gent del CE Pedala, o més ben dit, coneixent gent. Alguns fins i tot ja saben com em dic i tot! Ens palantem els vora 120 participants inscrits i a les 10 es dóna el tret de sortida. Començo amb un ritme un pel més fort que el normal. Em sentia bé i tenia ganes, com he dit, de fotre-li canya. El primer tram de cursa a peu constava de 6km per pistes. Una mica de puja i baixa. A mig recorregut he afluixat una mica, potser he començat massa fort. A poc de la T1, en el darrer tram de baixada abans de trepitjar asfalt m'he torçat el turmell, cagada!! M'ha fet mal, però he decidit no parar. Al cap d'una estona m'ha baixat una mica el dolor. Durant uns instants he pensat en abandonar abans de pujar a la bici però les ganes de continuar eren massa fortes. Així que m'he pujat a la bici a veure que passava. Semblava que a cop de pedal no molestava gaire així que he intentat apretar. El circuit s'ha vist retallat (uns 6km menys) a causa del fang, concretament el tram de pujada i baixada al Castell. Estava tot bastant enfangat. En alguns trams fang molt líquid i en d'altres grans reguerots de fang com va passar a Folgueroles. El circuit era bastant ràpid. Alguns trams bastant planers on es podia apretar amb el plat gran i d'altres trams on calia, i més amb el fang, baixar de la bici i patejar. Llavors m'he tornat a recordar del turmell. M'he hagut de frenar una mica però he aguantat. A la T2 he seguit amb la calma i he afrontat els darrers 3km de cursa a peu sense pretencions. Hi havia algun tram amb força fang que s'enganxava a les sabatilles i feia que els peus pesessin el doble o més. També hi havia més corriols i pujadetes i baixadetes cabrones. M'he moderat i he creuat la meta. M'he fet mirar el turmell, se m'ha inflat i ara cal veure com evoluciona de cara a demà... Llàstima de no poder quedar-me a dinar amb els del CE Pedala però un altre dia serà, en tenia ganes. Tampoc he pogut veure a gaire gent en acabar doncs entre dutxes, ambulància i la cua per netejar la bicicleta no hi quedava quasibé ni una ànima.
En xifres aqeusta duatló es resumeix de la següent manera:
Tram 1: 6km cursa a peu arribant en la posició 81. Temps de 0:27:09.
Tram 2: 15km BTT arribant en la posició 75. Temps de 1:00:14.
Tram 3: 3km cursa a peu. Temps de 0:15:00.
Temps total de 1:42:23 arribant en la posició 77 de 94 en classificació masculina i 80 de 102 en absoluta.
Em feia gràcia fer aquesta duatló, en part, per el meu cognom tot i que vagi amb les famoses dues "f". Si us fixeu en l'escut de Calaf hi surt un animal, concretament un gos. Expliquen que prové d'un CA (gos) que es deia LAF. Lo curiós és que en algun lloc aquest nom apareix amb les dues "f". Fa uns anys coneixia aquesta historieta i no me la acabava de creure però quan vaig veure per primer cop l'escut de la població vaig flpar...
A mesura que me'n recordi i valgui la pena posaré fotos a la web Picasa.
Més fotos d'avui a aquest enllaç.
Em trobo, com no, amb el Germà Barrosso dels Bolet Bike Club i sortim a escalfar i a estirar una mica. Mica en mica em vaig trobant gent del CE Pedala, o més ben dit, coneixent gent. Alguns fins i tot ja saben com em dic i tot! Ens palantem els vora 120 participants inscrits i a les 10 es dóna el tret de sortida. Començo amb un ritme un pel més fort que el normal. Em sentia bé i tenia ganes, com he dit, de fotre-li canya. El primer tram de cursa a peu constava de 6km per pistes. Una mica de puja i baixa. A mig recorregut he afluixat una mica, potser he començat massa fort. A poc de la T1, en el darrer tram de baixada abans de trepitjar asfalt m'he torçat el turmell, cagada!! M'ha fet mal, però he decidit no parar. Al cap d'una estona m'ha baixat una mica el dolor. Durant uns instants he pensat en abandonar abans de pujar a la bici però les ganes de continuar eren massa fortes. Així que m'he pujat a la bici a veure que passava. Semblava que a cop de pedal no molestava gaire així que he intentat apretar. El circuit s'ha vist retallat (uns 6km menys) a causa del fang, concretament el tram de pujada i baixada al Castell. Estava tot bastant enfangat. En alguns trams fang molt líquid i en d'altres grans reguerots de fang com va passar a Folgueroles. El circuit era bastant ràpid. Alguns trams bastant planers on es podia apretar amb el plat gran i d'altres trams on calia, i més amb el fang, baixar de la bici i patejar. Llavors m'he tornat a recordar del turmell. M'he hagut de frenar una mica però he aguantat. A la T2 he seguit amb la calma i he afrontat els darrers 3km de cursa a peu sense pretencions. Hi havia algun tram amb força fang que s'enganxava a les sabatilles i feia que els peus pesessin el doble o més. També hi havia més corriols i pujadetes i baixadetes cabrones. M'he moderat i he creuat la meta. M'he fet mirar el turmell, se m'ha inflat i ara cal veure com evoluciona de cara a demà... Llàstima de no poder quedar-me a dinar amb els del CE Pedala però un altre dia serà, en tenia ganes. Tampoc he pogut veure a gaire gent en acabar doncs entre dutxes, ambulància i la cua per netejar la bicicleta no hi quedava quasibé ni una ànima.
En xifres aqeusta duatló es resumeix de la següent manera:Tram 1: 6km cursa a peu arribant en la posició 81. Temps de 0:27:09.
Tram 2: 15km BTT arribant en la posició 75. Temps de 1:00:14.
Tram 3: 3km cursa a peu. Temps de 0:15:00.
Temps total de 1:42:23 arribant en la posició 77 de 94 en classificació masculina i 80 de 102 en absoluta.
Em feia gràcia fer aquesta duatló, en part, per el meu cognom tot i que vagi amb les famoses dues "f". Si us fixeu en l'escut de Calaf hi surt un animal, concretament un gos. Expliquen que prové d'un CA (gos) que es deia LAF. Lo curiós és que en algun lloc aquest nom apareix amb les dues "f". Fa uns anys coneixia aquesta historieta i no me la acabava de creure però quan vaig veure per primer cop l'escut de la població vaig flpar...A mesura que me'n recordi i valgui la pena posaré fotos a la web Picasa.
Més fotos d'avui a aquest enllaç.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
.JPG)
.JPG)
.jpg)
