Dissabte: 2h25m/42km de BTT malgrat la pluja amb el Pablo, que ara feia dies que no sortiem plegats a pedalar. Feia molt temps que no tornava a casa tan enfangat, jeje.

Diumenge: 51m/7,6km corrent per muntanya, zona Baixador de Vallvidrera i Coll de la Vinassa amb 250m de desnivell positiu.

Dimarts: 52m/9,2km corrent per zona Carretera de les Aigües i tres series de pujades acumulant 123,6m de desnivell positiu, la resta tot pla.

Dijous: 1h30m/29,5km de BTT.

He trobat un video de la duatló de Vallfogona de Ripollès...... el que surt entre el segón 8 i 9 sóc jo, jeje.

Més fotos de Balaguer

Fotografies publicades per www.pedala.cat de la duatló d'ahir:






I alguna foto que he trobat del dia de la Duatló de Queralbs...

La meva millor duatló, Balaguer!

Doncs ja tocava, bona sort i donar-ho tot per demostrar del que sóc capaç. Tot i que hauria pogut fer-ho un pelet, només un pelet, millor ha sigut la meva millor duatló! No només pel resultat. El recorregut de la prova m'ha encantat, l'any vinent sant tornem-hi!

S'esperava un dia fred però a la que ha sortit el sol la temperatura ha anat pujant fins arribar a el clima perfecte. De bon matí cap a Balaguer (Box 2) a recollir el dorsal i el xip i desprès un pel més lluny al Convent de les Avellanes (Box 1) des d'on començava la prova. La particularitat d'aquesta duatló és que comença a un lloc i acaba a un altre amb dos zones de boxes diferents, enllaçades per el tram de BTT i amb trams de cursa a peu a cada extrem, un més de muntanya i un més urbà.

Tram 1, cursa a peu: 6,5km, 300m de desnivell amb un pendent màxim de pujada del 16% i del 28% en baixada. Sortida i arribada al Convent de les Avellanes. El recorregut molt guapo, de muntanya, corrioletes, bosc... He trigat 00:36:36.

Tram 2, BTT: 21,5km (a mi m'ha sortit poc més de 22...) amb 574m de desnivell positiu i 860m de desnivell negatiu. Pendent màxim de pujada del 16% i de baixada del 22%. El recorregut fantàstic, molta trialera, pujadetes cabrones. Un molt bon recorregut. Des del tram a peu anava bastant a la vora de la primera classificada femenina però a la BTT ha siguit difícil seguir-la. He trigat 01:33:26.

Tram 3, cursa a peu: 3,1km i un desnivell de 100m repartit en quasi la seva totalitat en escales. Sí sí, escales!! Ni més nimenys (pel que m'han dit) que 254 graons fins a Santa Maria!! Només baixar de la bici he petat una mica. La darrera transició és la més dura però l'he afrontat com bonament he pogut i m'he permès fer un mini sprint als darrers 25m per adelantar a un participant. Temps enrere els sprints me'ls currava més però poc a poc i bona lletra. Malgrat ser un recorregut majoritàriament urbà ha estat força guapo. Temps de 00:21:32.

Així que el resum és el següent:

2h31:34 (0:36:36-1:33:26-0:21:32)
Classificació absoluta: 93 de 151 participants que han acabat.
Classificació absoluta masculina: 92 de 144.
La meva millor duatló!!!

Al desembre a per la de Sant Joan de les Abadesses!

I aquí alguna foto feta per ma mare:

Dimecres: 8,3km corrent per Carretera de les Aigües i dues pujades per corriol.

Dijous: 8,7km/46m corrent per Carretera de les Aigües. Recorregut més o menys semblant al d'ahir però amb pujades per pista en comptes de corriol.

Divendres: 1h38m/33km de BTT.

Demà descans i diumenge cap a Balaguer... a tope!!

Durant dues setmanete no he pogut entrenar. Tan sols entremig va caure la Duatló de Vallfogona que va acabar bastant d'hora i la de Viladecavalls que ni va començar. Avui, per fi, torno a entrenar: 1h49m/35km de BTT. Si tot va bé demà a córrer.

El proper objectiu és aquest diumenge a la Duatló de Muntanya de Balaguer. Més endavant tenim la de Sant Joan de les Abadesses (14 desembre), Pallejà (21 desembre) i Cabrils (28 desembre). El 30 de novembre hi ha la cursa de muntanya del Farell a Caldes de Montbui. A veure si hi torno a participar.

P.D. NO M'HO PUC CREURE. BRUCE SPRINGSTEEN treurà un nou disc!! Tot apunta a finals de gener... Per quan un proper i MEMORABLE concert??!!!

...

Finalment no he pogut participar a la Duatló de muntanya de Viladecavalls. Un altre any serà... Diumenge vinent la de Balaguer, a veure si tinc més sort!

Duatló de Muntanya de Vallfogona de Ripollès

Avui començava el Circuit Català de Duatlons de Muntanya a Vallfogona de Ripollès. Per mi era el primer cop que feia aquesta prova i hi anava amb ganes ja que la zona m'agrada. Llàstima de no haver pogut acabar la prova per averia mecànica.

Un cop trec la bici del cotxe veig que la maneta de fre davantera va massa fluixa, hi ha una fuita d'oli, cagada! No obstant no descarto fer la duatló. El primer tram a peu l'he fet en la meva linea però prou bé, no sé el temps però m'he trobat bé i motivat. Quan he agafat la bicicleta el fre ja estava completament mort. No portava ni 500m pedalant que en una corba he pogut comprovar que la roda no frenava ni una miqueta, total que només m'ha frenat de darrere i he derrapat, lògic. He caigut sobre paviment. El primer que veig és la maneta del putu fre doblegada. Si ja perdia oli ara doblegada. Desprès he vist que el coulotte estava foradat i m'havia fet algo però no em feia mal i he continuat ràpidament. Els camins eren pedregosos, plens de fulles seques, ben humits amb algun que altre rierol a creuar profond i amb uns colors de tardor ben macos. Valia la pena. Al km 5 encara de pujada he decidit plegar perquè amb el terreny que hi havia de baixada em podia matar. A més, el canvi ja no anava massa fi desprès de la patacada. He agafat un camí de tranquis i de tornada a Vallfogona. Quan m'he dutxat he vist l'abast de la caiguda, m'he fomut una bona cremada a la cama al aure... betadine i a cuidar-se!

A veure si puc arreglar la bici (que darrerament ja m'està donant massa pel cul) per diumenge vinent a la Duatló de Viladecavalls. Aquesta sí!!!

P.D. Avui el Pablo feia la Mitja Marató de Castelló i tampoc l'ha pogut acabar. Espero que al Sergi li hagi anat millor la primera "cursa" de pesca submarina.

Dissabte: Frontal i cames. Avui he sortit a córrer durant 47 minuts per la zona del Baixador de Vallvidrera.

Dilluns: 8km/44m corrent per muntanya. Carretera de les aigües i pujada i baixada corriolera a Sant Pere Màrtir.

Ja ha caigut una altra duatló per diumenge vinent a Vallfogona de Ripollès.

Geo_legnia S.L.P.