28/12/09
Duatló de Cabrils
Breu crònica de la Duatló de Muntanya de Cabrils. Prova amb la que em vaig estrenar en el món de les duatlons ara fa tres anys, és a dir que és la 4a vegada que hi participo. De nou molts participants amb ganes de cremar els excessos nadalencs. Per sort aquest any no ens ha plogut, tot i així els camins estaven ben enfangats.
Els circuits iguals que l'any passat amb una lleugera modificació al primer circuit de cursa a peu.
Resultat discret però si més no no he tingut problemes. Ni la cadena se surt, ni el desviador falla, ni la tija del selló s'afluixa ni m'espinyo, viscaaa!!
Per no entrenar gens ni mica encara m'aguanto. Els temps han sigut els següents:
5km cursa a peu 00:30:40
20km BTT 1:25:59
2km cursa a peu 0:13:16
Temps total 2:09:55
Posició 179 de 301 (classificació masculina) i 183 de 327 (classificació individual).
Els circuits iguals que l'any passat amb una lleugera modificació al primer circuit de cursa a peu.
Resultat discret però si més no no he tingut problemes. Ni la cadena se surt, ni el desviador falla, ni la tija del selló s'afluixa ni m'espinyo, viscaaa!!
Per no entrenar gens ni mica encara m'aguanto. Els temps han sigut els següents:
5km cursa a peu 00:30:40
20km BTT 1:25:59
2km cursa a peu 0:13:16
Temps total 2:09:55
Posició 179 de 301 (classificació masculina) i 183 de 327 (classificació individual).
20/12/09
KO a Pallejà + Fotos FWT
Des de la duatló de Prats de Lluçanès no he fotut res de res, exceptuant la travessa de dos dies per l'Olla de Núria el cap de setmana passat. Avui m'he presentat a Pallejà amb ganes de reviure el bon gust de boca de l'any passat. El circuit de BTT em va agradar i tenia ganes de tornar-lo a fer. No obstant avui no he pogut acabar per culpa d'una caiguda vora el km 17 de BTT. En aixecar-me i veure que fora d'algunes rascades no m'havia fet res em pujo a la bici i veig que no tira. Cadena sortida, però... aquest no és el problema. Del cop el desviador (que deuria estar fluix [i divendres de la setmana passada la bici va sortir del taller]) es gira i bloqueja la roda. Intento readreçar-lo però no hi ha manera. Cabrejat llenço la bicicleta a terra amb fúria (pobreta...). Un participant em diu que he perdut la manxa. Efectivament de la caiguda s'ha trencat el suport de la manxa i ha sortit volant uns quants metres enrere, la recullo i amb ella intento fer palanca per moure el desvaidor però res de res. Així que només em queda caminar. Uns 4km i amb poques ganes de continuar abandono sense fer el darrer tram a peu, massa temps perdut i com he dit poques ganes de continuar. Diumenge vinent toca Cabrils, a veure si millorem!!!
Ja m'han arribat algunes fotografies de l'Andrés de la Freser Winter Tour, on hi surto jo.
Ja m'han arribat algunes fotografies de l'Andrés de la Freser Winter Tour, on hi surto jo.
15/12/09
FRESER WINTER TOUR
Ja fa un temps que a l'Andrés se li va acudir aquesta travessa, no sé molt bé des de quan l'estem traman però un dia havia de caure i...
Divendres a la tarda agafem el penúltim tren de la línea Vic-Puigcerdà i cap a Planoles. Un cop allí anem a l'alberg que hi ha just al costat de l'estació però està tancat per vacances. Ja deia jo que no m'agafaven el telèfon. Preguntem al càmping però notenim ganes de pagar massa per plantar la tenda per unes hores. Així que enfilem una mica el camí i patapam, al primer racó que trobem ens hi quedem. Baixem de nou a Planoles i sopem bé per carregar-nos les piles. De nou cap ala tenda ia dormir.
L'endemà al matí toca plegar tenda i a caminar. Buff, feia molt temps que no carregava una motxilla tan gran. A la propera travessa m'estudiaré encara més del que ja ho vaig fer què dur i què no dur però em sembla a mi que poca cosa millorarem, és el que toca. Així que comencem a enfilar per el GR fins el Coll de Barraques, just al costat del Refugi Corral Blanc. El ritme és més baix del normal. Ara fa temps que no faig e Puigmal des de Planoles però anavem més "sueltos"... Continuem fins el Pas dels Lladres, creuem les pistes d'esquí i cap al Puigmal. Des d'aqui comencem a fer la tira de cims que formen la mítica i coneguda Olla de Núria. Hi ha molts cims, puigs, colls, pics, uns de superiors i altres d'inferiors i es fa ja difícil saber quin era quin. El dia és assolellat, ni un núvol però fot batant vent i bastant fred. A mitja tarda el vent para durant hora o hora i mitja però de nou torna a apretar. Es fa fosc i bufff, encara queda molt!!!! Sembla mentida, semblava més curt. Ja pràcticament fosc i amb ganes (per la meva part) de refugiar-me en algún lloc i descansar ens fiquem dins la cabana del Coll de Noufonts. És una cosa petita i plena de neu i no ens convenç gaire, sobretot tenint en compte que l'endemà hauriem de fer més recorregut del previst. Així que ens decidim a continuar en la foscor amb l'ajuda del frontal i aguantant el vent com es pot. Finalment i desprès d'anar consultant varies vegades el GPS arribem a dos quarts de deu a la Cabana de Tirapits, a uns 2700m, lloc on teniem previst passar nit. El termòmetre marca ni més ni menys que 15ºC sota zero!!! Aconseguim fer algo de sopar però el tema beure el tenim més fomut. L'aigua que portem comença a tenir forma de... glaç!!! Al sac m'hi fico amb malles llargues, pantalons, mitjons, samarreta tèrmica, dos forros polars, el Gore, gorro i guants!!! Per flipar! No és que aconsegueixi dormir massa però és el que hi ha.
Diumenge al matí em fot una mandra terrible aixecar-me. S'hiestà tan bé al llit... ai, al sac... que... Però finalment faig un cop de cap i a esmorzar bé. Comencem amb el Pic de l'Infern, seguidament el Pic de Freser i el Bastiments. Baixem vora del Coll de la Marrana. Durant tot el que portem de dia ni gota de vent, que ja tocava. Veient que anem justos de temps (hem de tenir en compte que la hora límit d'arribada a Ribes és les 19:36, hora que surt el darrer tren) retallem la ruta i ens estalviem el Gra de Fajol Gran (un altre dia serà) i tirem cap al Coll de Tres Pics i el Balandrau. Ja abans del Tres Pics ha tornat a bufar vent i han pujat unes nuvolades que amenacen precipitacions. De fet cauen unes minigotes d'aigua o d'aiguaneu però res de res. Al final acaba escampant i ens deixa via lliure. La baixada del Balandrau cap a Ribes de Freser ja ens la coneixem. És el segón cop que la fem però és ja tot un clàssic. Baixem per la carena direcció Puig de Cerverís (i mira que per poc ens equivoquem...) i anem a parar al Bosc de Pardines. Aquí fem un camp a través pel bosc (que ja fa un any també el vam fer de pujada i amb neu fins els colzes) i arribem a Ribes amb una hora de ventatge, millor!
Mare meva quina rebentada de cames, peus i esquena. La propera sortida... serà més suau? Pff, crec que no, jejejejeje...
ETAPA 1
Planoles - Puigmal - Pic de Segre - Finestrelles - Pic d'Eina - Noufonts - Noucreus - Fossa del Gegant - Cabana de Tirapits.
ETAPA 2
Cabana de Tirapits - Pic de l'Infern - Pic de Freser - Bastiments - Coll de la Marrana - Coll de Tres Pics - Balandrau - Bosc de Pardines - Ribes de Freser.
Diumenge vinent Duatló de Pallejà. Ja tinc ganes de fer-la, recordo un bon recorregut e BTT i espero disfrutar-lo a tope, sobretot ara que tinc la bici ben neta i ajustadeta! Ah, i aquesta setmana s'està fent dura per sortir encara que sigui per un dia a entrenar. Si ja ens està costant a la feina, buffff....
Divendres a la tarda agafem el penúltim tren de la línea Vic-Puigcerdà i cap a Planoles. Un cop allí anem a l'alberg que hi ha just al costat de l'estació però està tancat per vacances. Ja deia jo que no m'agafaven el telèfon. Preguntem al càmping però notenim ganes de pagar massa per plantar la tenda per unes hores. Així que enfilem una mica el camí i patapam, al primer racó que trobem ens hi quedem. Baixem de nou a Planoles i sopem bé per carregar-nos les piles. De nou cap ala tenda ia dormir.
L'endemà al matí toca plegar tenda i a caminar. Buff, feia molt temps que no carregava una motxilla tan gran. A la propera travessa m'estudiaré encara més del que ja ho vaig fer què dur i què no dur però em sembla a mi que poca cosa millorarem, és el que toca. Així que comencem a enfilar per el GR fins el Coll de Barraques, just al costat del Refugi Corral Blanc. El ritme és més baix del normal. Ara fa temps que no faig e Puigmal des de Planoles però anavem més "sueltos"... Continuem fins el Pas dels Lladres, creuem les pistes d'esquí i cap al Puigmal. Des d'aqui comencem a fer la tira de cims que formen la mítica i coneguda Olla de Núria. Hi ha molts cims, puigs, colls, pics, uns de superiors i altres d'inferiors i es fa ja difícil saber quin era quin. El dia és assolellat, ni un núvol però fot batant vent i bastant fred. A mitja tarda el vent para durant hora o hora i mitja però de nou torna a apretar. Es fa fosc i bufff, encara queda molt!!!! Sembla mentida, semblava més curt. Ja pràcticament fosc i amb ganes (per la meva part) de refugiar-me en algún lloc i descansar ens fiquem dins la cabana del Coll de Noufonts. És una cosa petita i plena de neu i no ens convenç gaire, sobretot tenint en compte que l'endemà hauriem de fer més recorregut del previst. Així que ens decidim a continuar en la foscor amb l'ajuda del frontal i aguantant el vent com es pot. Finalment i desprès d'anar consultant varies vegades el GPS arribem a dos quarts de deu a la Cabana de Tirapits, a uns 2700m, lloc on teniem previst passar nit. El termòmetre marca ni més ni menys que 15ºC sota zero!!! Aconseguim fer algo de sopar però el tema beure el tenim més fomut. L'aigua que portem comença a tenir forma de... glaç!!! Al sac m'hi fico amb malles llargues, pantalons, mitjons, samarreta tèrmica, dos forros polars, el Gore, gorro i guants!!! Per flipar! No és que aconsegueixi dormir massa però és el que hi ha.
Diumenge al matí em fot una mandra terrible aixecar-me. S'hiestà tan bé al llit... ai, al sac... que... Però finalment faig un cop de cap i a esmorzar bé. Comencem amb el Pic de l'Infern, seguidament el Pic de Freser i el Bastiments. Baixem vora del Coll de la Marrana. Durant tot el que portem de dia ni gota de vent, que ja tocava. Veient que anem justos de temps (hem de tenir en compte que la hora límit d'arribada a Ribes és les 19:36, hora que surt el darrer tren) retallem la ruta i ens estalviem el Gra de Fajol Gran (un altre dia serà) i tirem cap al Coll de Tres Pics i el Balandrau. Ja abans del Tres Pics ha tornat a bufar vent i han pujat unes nuvolades que amenacen precipitacions. De fet cauen unes minigotes d'aigua o d'aiguaneu però res de res. Al final acaba escampant i ens deixa via lliure. La baixada del Balandrau cap a Ribes de Freser ja ens la coneixem. És el segón cop que la fem però és ja tot un clàssic. Baixem per la carena direcció Puig de Cerverís (i mira que per poc ens equivoquem...) i anem a parar al Bosc de Pardines. Aquí fem un camp a través pel bosc (que ja fa un any també el vam fer de pujada i amb neu fins els colzes) i arribem a Ribes amb una hora de ventatge, millor!
Mare meva quina rebentada de cames, peus i esquena. La propera sortida... serà més suau? Pff, crec que no, jejejejeje...
ETAPA 1
Planoles - Puigmal - Pic de Segre - Finestrelles - Pic d'Eina - Noufonts - Noucreus - Fossa del Gegant - Cabana de Tirapits.
ETAPA 2
Cabana de Tirapits - Pic de l'Infern - Pic de Freser - Bastiments - Coll de la Marrana - Coll de Tres Pics - Balandrau - Bosc de Pardines - Ribes de Freser.
Diumenge vinent Duatló de Pallejà. Ja tinc ganes de fer-la, recordo un bon recorregut e BTT i espero disfrutar-lo a tope, sobretot ara que tinc la bici ben neta i ajustadeta! Ah, i aquesta setmana s'està fent dura per sortir encara que sigui per un dia a entrenar. Si ja ens està costant a la feina, buffff....
7/12/09
Duatló del Lluçanès
Se m'havia passat pel cap fer aquest cap de setmana dues duatlons quan vaig veure ja fa unes setmanetes el calendari. Sort que he sigut sensat i només he fet la de diumenge a Prats de Lluçanès. La de dissabte era la del Solsonès, al Pantà de St. Pons.
El dia s'aixeca fred, uns 2 graus positius ens reben a Prats de Ll. i arriba el dilema, m'abrigo o no m'abrigo. Finalment plego el paravent i me'l guardo per si les mosques.
A les 10 del matí tret de sortida i 30km de BTT per endavant. Un circuit variat, molt de corriol, moltes baixades, molt guapo i exigent. Al km 9 aproximadament una mica més i salto per davant de la bici però controlo i me'n lliuro d'una de bona. Al cap de poc el desviador torna a tocar-me els collons. La cadena salta i torna a saltar. Unes quantes bicis em passen però al final ho soluciono. El paisatge és genial, els camins una passada i començo a pensar en els 10 km i 540m de desnivell positiu de cursa a peu. Cap al km 23 em prenc un gel per si les mosques. Finalment arribo a la transició en 01:53:25 i sense pensar-m'ho em poso a córrer. Veig que al cap de pocs metres les cames no defalleixen, que extrany, normalment acostumo a veure estrelles. Segeueixo tirant i la cosa va bé. Suposo que el fet de passar pel fisio ha ajudat. El recorregut és també una passada i durillo desprès dels quasi 30km de BTT i 950m de desnivell positiu. Al cap de, uns 2km més o menys els camins es desvien per a la duatló curta i la llarga. Vaja, ja podria fer la curta. Sort que a aquest punt hi ha avituallament, un glopet de isostar i apa a tirar. El camí quan no puja baixa i així tota la estona, però val i molt la pena. Avanço a tres participants a mig recorregut i al cap de poc arriba el que ja havia llegit, una espècie de "via ferrada". No era tan "via ferrada" però el tram en questió era una línea elèctrica bastant vertical amb dos trams de corda per ajudar a pujar. El camí a més estava una mica enfangat, sort de les Salomon Speedcross... Sé d'algú que hauria disfrutat d'aquest tram, jeje!!! Segueixo tirant prou bé. A partir d'aquí i en algun tram descanso més les cames a les pujades. Torno a avançar dues o tres persones a poquet de l'arribada i a la darrera pujada ja deixo clara la meva posició fins baixar el darrer carrer i enfilar fins la línea de meta. Al final m'he estat 01:14:38 corrent sense cap molèstia ni falta de forces, sense tenir en compte el tute de la bici, jeje. Així que arribo a meta amb un temps total de 03:08:03 en la posició 74. Al final com de costum avituallament; la coca molt bona!!!
La recuperació de cames és molt més bona que la de darrerament però avui m'he aixecat amb els genolls, sobretot el dret, ben cardats. Aaaix...
La setmana vinent toca fer muntanya, el dia 20 Duatló de Pallejà i el 27 la de Cabrils.
El dia s'aixeca fred, uns 2 graus positius ens reben a Prats de Ll. i arriba el dilema, m'abrigo o no m'abrigo. Finalment plego el paravent i me'l guardo per si les mosques.
A les 10 del matí tret de sortida i 30km de BTT per endavant. Un circuit variat, molt de corriol, moltes baixades, molt guapo i exigent. Al km 9 aproximadament una mica més i salto per davant de la bici però controlo i me'n lliuro d'una de bona. Al cap de poc el desviador torna a tocar-me els collons. La cadena salta i torna a saltar. Unes quantes bicis em passen però al final ho soluciono. El paisatge és genial, els camins una passada i començo a pensar en els 10 km i 540m de desnivell positiu de cursa a peu. Cap al km 23 em prenc un gel per si les mosques. Finalment arribo a la transició en 01:53:25 i sense pensar-m'ho em poso a córrer. Veig que al cap de pocs metres les cames no defalleixen, que extrany, normalment acostumo a veure estrelles. Segeueixo tirant i la cosa va bé. Suposo que el fet de passar pel fisio ha ajudat. El recorregut és també una passada i durillo desprès dels quasi 30km de BTT i 950m de desnivell positiu. Al cap de, uns 2km més o menys els camins es desvien per a la duatló curta i la llarga. Vaja, ja podria fer la curta. Sort que a aquest punt hi ha avituallament, un glopet de isostar i apa a tirar. El camí quan no puja baixa i així tota la estona, però val i molt la pena. Avanço a tres participants a mig recorregut i al cap de poc arriba el que ja havia llegit, una espècie de "via ferrada". No era tan "via ferrada" però el tram en questió era una línea elèctrica bastant vertical amb dos trams de corda per ajudar a pujar. El camí a més estava una mica enfangat, sort de les Salomon Speedcross... Sé d'algú que hauria disfrutat d'aquest tram, jeje!!! Segueixo tirant prou bé. A partir d'aquí i en algun tram descanso més les cames a les pujades. Torno a avançar dues o tres persones a poquet de l'arribada i a la darrera pujada ja deixo clara la meva posició fins baixar el darrer carrer i enfilar fins la línea de meta. Al final m'he estat 01:14:38 corrent sense cap molèstia ni falta de forces, sense tenir en compte el tute de la bici, jeje. Així que arribo a meta amb un temps total de 03:08:03 en la posició 74. Al final com de costum avituallament; la coca molt bona!!!
La recuperació de cames és molt més bona que la de darrerament però avui m'he aixecat amb els genolls, sobretot el dret, ben cardats. Aaaix...
La setmana vinent toca fer muntanya, el dia 20 Duatló de Pallejà i el 27 la de Cabrils.
2/12/09
Ahir vaig anar a visitar a un colega fisio, el Pablo, per posar les coses al seu lloc i va fer falta... Ja feia temps que les cames m'ho demanaven i jo aguantant... Avui he posat el llum a la bici i han sortit uns 20km suaus per Carretera de les Aigües.
Ja sóc inscrit a la duatló de Prats de Lluçanès, 30km BTT i 10 a peu. Dissabte fan la de Solsona però ja veurem...
Ja sóc inscrit a la duatló de Prats de Lluçanès, 30km BTT i 10 a peu. Dissabte fan la de Solsona però ja veurem...
29/11/09
I Duatló de muntanya de St. Andreu de la Barca
Continuo sense entrenar gens, aquesta setmana tan sols he sortit a córrer 10km suaus per Carretera de les Aigües. Avui de nou em planto a la línea de sortida d'una duatló de muntanya a Sant Andreu de la Barca.
Sense haver de matinar massa surto de casa amb la bici i tots els trastos cap a Pl. Espanya per agafar els ferrocarrils i em trobo una munió de gent preparada per a la Jean Bouin. I allí entremig hi havia el Pablo que ha acabat fent un temps de 39m 17s ja recuperat de les molèsties que arrossegava darrerament. La Marató de Barcelona ja la tens al sac!
Tornant a la duatló. Arribo bastant d'hora i allí em trobo el Germà Barrosso dels Bolet Bike. També hi havia la Maria Vila de Caldes de Montbui i la Àngels Barbé del Pedala.cat que ha fet podi.
Trobo que l'únic entrenament que he fet durant la setmana m'ha deixat una mica tocat de cames quasi com si no m'hagués recuperat de Balaguer diumenge passat, que ja va costar lo seu. I a més a més noto alguna molèstia al genoll i al turmell, genial!! Així que dedico bona estona en estirar i escalfar. A les 10:30 sona el tret de sortida i apa! El Germà als primers metres es planta entre els quatre primers, mare meva com apreta! Jo vaig al meu ritme i a veure què passa. Les molèties no es fan gaire pesades i van despareixent així que intento donar el màxim de si. El circuit és una mica trencacames però ni molt menys és tan dur com el de Balaguer. Amb un temps de 00:28:08 em planto a la transició i agafo la bicicleta a veure si sóc capaç de començar fort sense que la cursa a peu hagi deixat massa petjada. La primera meitat del circuit s'ha fet lenta, bastantes pujades amb algun tram relaxat o de baixada que l'han fet bastant trencacames. La segona meitat era molt més ràpida. Hi havia molts corriols, molta trialera. Un circuit exigent i tècnic, chapeau! Amb un parcial de 01:21:42 deixo la bicicleta i em preparo per la part final. Començo suau però constant, sense males sensacions. A mig recorregut paro a caminar una mica i més endavant torno a trotar de nou. Cap al final em trobo prou fort com per apretar i fer un petit sprint, tampoc molt fort, per avançar a un participant. És algo que fa molt temps no faig. Crec que amb el temps he guanyat fons i he perdut explosivitat (com si n'hagués tingut molta, jaja). Però això em motiva, a veure si començo a sortir més sovint, collons!!! jeje... El temps parcial del darrer tram a peu és de 00:15:06.
Així que em planto en la posició 68 (categoria masculina sobre 131) i 70 (sobre 172 en la classificació absoluta) amb un temps total de 02:04:06.
Per la resta el Germà Barrosso queda 32 en absolut i masculí amb un temps de 01:52:26, l'Àngels Barbé fa doble podi quedant 2a fèmina amb un temps de 02:01:30 i la Maria Vila queda 5a en fèmines tot i dir que això del córrer no és lo seu amb un temps de 02:19:22.
Si tot va bé diumenge vinent tocarà patir amb una altra duatló, la de Prats de Lluçanès, aquesta amt un altre format: 30km BTT - 10km cursa a peu. Fa bona pinta però ja m'han dit que és durilla.
Sense haver de matinar massa surto de casa amb la bici i tots els trastos cap a Pl. Espanya per agafar els ferrocarrils i em trobo una munió de gent preparada per a la Jean Bouin. I allí entremig hi havia el Pablo que ha acabat fent un temps de 39m 17s ja recuperat de les molèsties que arrossegava darrerament. La Marató de Barcelona ja la tens al sac!
Tornant a la duatló. Arribo bastant d'hora i allí em trobo el Germà Barrosso dels Bolet Bike. També hi havia la Maria Vila de Caldes de Montbui i la Àngels Barbé del Pedala.cat que ha fet podi.
Trobo que l'únic entrenament que he fet durant la setmana m'ha deixat una mica tocat de cames quasi com si no m'hagués recuperat de Balaguer diumenge passat, que ja va costar lo seu. I a més a més noto alguna molèstia al genoll i al turmell, genial!! Així que dedico bona estona en estirar i escalfar. A les 10:30 sona el tret de sortida i apa! El Germà als primers metres es planta entre els quatre primers, mare meva com apreta! Jo vaig al meu ritme i a veure què passa. Les molèties no es fan gaire pesades i van despareixent així que intento donar el màxim de si. El circuit és una mica trencacames però ni molt menys és tan dur com el de Balaguer. Amb un temps de 00:28:08 em planto a la transició i agafo la bicicleta a veure si sóc capaç de començar fort sense que la cursa a peu hagi deixat massa petjada. La primera meitat del circuit s'ha fet lenta, bastantes pujades amb algun tram relaxat o de baixada que l'han fet bastant trencacames. La segona meitat era molt més ràpida. Hi havia molts corriols, molta trialera. Un circuit exigent i tècnic, chapeau! Amb un parcial de 01:21:42 deixo la bicicleta i em preparo per la part final. Començo suau però constant, sense males sensacions. A mig recorregut paro a caminar una mica i més endavant torno a trotar de nou. Cap al final em trobo prou fort com per apretar i fer un petit sprint, tampoc molt fort, per avançar a un participant. És algo que fa molt temps no faig. Crec que amb el temps he guanyat fons i he perdut explosivitat (com si n'hagués tingut molta, jaja). Però això em motiva, a veure si començo a sortir més sovint, collons!!! jeje... El temps parcial del darrer tram a peu és de 00:15:06.
Així que em planto en la posició 68 (categoria masculina sobre 131) i 70 (sobre 172 en la classificació absoluta) amb un temps total de 02:04:06.
Per la resta el Germà Barrosso queda 32 en absolut i masculí amb un temps de 01:52:26, l'Àngels Barbé fa doble podi quedant 2a fèmina amb un temps de 02:01:30 i la Maria Vila queda 5a en fèmines tot i dir que això del córrer no és lo seu amb un temps de 02:19:22.
Si tot va bé diumenge vinent tocarà patir amb una altra duatló, la de Prats de Lluçanès, aquesta amt un altre format: 30km BTT - 10km cursa a peu. Fa bona pinta però ja m'han dit que és durilla.
22/11/09
III Duatló de muntanya de Balaguer
De l'any passat en guardo un bon record d'aquesta prova. El recorregut preciós i aquest any ha sigut una passada!Arribo a Balaguer en baixa forma. Des de Puig-Reig que he arrossegat un refredat considerable i sumat amb la feina que ens ha caigut a Geo_legnia vaig una mica fos per sortir a entrenar (aaaix!!). Així que en aquest període només he sortit dos cops en bicicleta i un a córrer. No obstant la topografia em permet caminar tot el dia i a l'aire lliure, que ja és algo!
Enguany el circuit a peu s'ha vist remodelat d'inici a fi. Molt dur per l'estat de forma en el que em trobo però molt xulo, fantàstic. Aquí m'hi he estat uns 35 minutets. Al principi pensava que podria apretar però he hagut d'afluixar, com de costum. Tan sols, i no sé si per culpa meva, a poquet d'arribar a la transició m'he equivocat de camí, i darrera meu, un bon grapat de duatletes. He reculat i no sé si hem anat per on tocava però si fa no fa...
Així que agafo la bicicleta i apa, a disfrutar de corriols i més corriols. Recordava que la major part del recorregut era de baixada però no que a les pujades... al loro!! No obstant he trigat exactament el mateix que l'any passat, ni uns segon més ni un segon menys, 1:33:26.El darrer tram de cursa a peu igual que l'any passat, amb la traca final de la pujada a Santa Maria i els seus 254 graons! 0:18:59 és el temps que he trigat en fer aquest suplici, 2 minuts i mig més ràpid que l'any passat tot i que a mitja pujada les meves cames veien colors.
En total 2:27:34
Molta participació Pedala, com és de suposar. La setmana vinent Sant Andreu de la Barca!
P.D. A hores d'ara em cremen les cames!!!!
14/11/09
JA ERA HORA!!
Després de dues setmanes sense fotre cap entrenament, cursa o sortideta avui per fi he sortit a rodar amb BTT amb la companyia del Pablo. Bones sensacions! A més a més hem fet camins que feia temps no veiem i n'hem descobert d'altres de genials!
Demà no aniré a Viladecavalls, més que res perquè no vaig arribar a temps per inscriure'm però la setmana vinent Duatló de Muntanya de Balaguer!
Avui diumenge torno a sumar km amb la BTT tot i que una mica ressentit de la pedalada d'ahir... 36+20km.
Demà no aniré a Viladecavalls, més que res perquè no vaig arribar a temps per inscriure'm però la setmana vinent Duatló de Muntanya de Balaguer!
Avui diumenge torno a sumar km amb la BTT tot i que una mica ressentit de la pedalada d'ahir... 36+20km.
7/11/09
1/11/09
Duatló de muntanya de Puig-Reig
Divendres a la tarda ja em notava mal de coll. Dissabte que em va tocar treballar el mal estar ja era més present i vaig optar per enpastillar-me una mica. Finalment avui he participat a la duatló de muntanya de Puig-Reig.
M'he llevat amb una mica de mal de coll que ha anat desapareixent ràpid però els mocs ja rajaven del meu nas. Suposo que el que tinc deu ser algún virus doncs tampoc anava molt fi de la panxa.
No obstant han donat el tret de sortida i allí jo estava. El primer tram a peu de 7km l'he salvat bé, més o menys en la meva línea i tenint en compte que darrerament no he entrenat gaire. De fet aquesta setmana només he sortit un dia amb bici. El recorregut no estava malament. El tram de BTT de 22km també l'he salvat prou bé. De fet era molt molt xulo! Així que en bones o males condicions s'havia de disfrutar. Bona part dels camins eren corriols bastant ràpids. Alguna pujadeta trialera però en general no gaire tècnic. Però això sí, repeteixo, molt maco. El segon tram de cursa a peu era mig muntanya mig asfalt, de 2km. L'he fet fatal, malament... Quasi m'ofegava, em costava respirar. Crec que he fet més de la meitat caminant!!
Temps total: 2:20:44 (0:43:23/1:22:19/0:15:02)
Si tot va bé i em recupero m'apunto a la Duatló de Vallfogona de Ripollès on l'any passat vaig abandonar per una ciaguda als primers 500m de BTT (amb una lleu cremada a la cama) per culpa d'un problema al fre davanter. A veure si aquest any la puc acabar!
29/10/09
25/10/09
BTT i Orientacio a Moià
Aquest dissabte m'he apuntat després de molt temps a una cursa d'orientació per veure si sóc bon topògraf, jeje. Haig de millorar i bastant... La cursa concretament era la de Moià, per la zona del Puig Rodó.
Al final m'hi he apuntat a darrera hora, tan que ho he fet el mateix dia de la prova. La idea era aproximar-se a la zona amb BTT des de Centelles. L'Andrés ha tingut problemes amb el primer tren i ha hagut d'anar fins a Vic on ha quedat amb el Salvador. Així que em quedava jo sol per fer la aproximació en BTT. El problema ha sigut baixar del tren a Sant Martí de Centelles en comptes de Centelles, quin crack estic fet!
Sort de dur el 50:0000 del Cartogràfic al GPS! Al final m'han sortit 25km i un bon desnivell fins arribar vora del Puig Rodó, 1h45m pedalant. A les 11:25 es donava la meva sortida. Al cap de 2h52m acabava havent trobat les 17 fites del recorregut H21B. Podria haver trigat menys? Sí i tan però m'he passat 1h10m per trobar una fita, tot buscant-la a una zona que no era i que s'assemblava molt a la de la cartografia, bufff!!! No obstant ha sigut divertit.
Sense haver dinat més que una barreta, un suc de taronja i un grapadet d'avellanes ens decidim a baixar fins Vic en comptes de refer la ruta fins Centelles (o Sant Martí de Centelles), 29km en 1h15 i bona part del recorregut per carretera entre Fontfreda, Santa Eulàlia de Riuprimer i Vic. Un cop a la capital d'Osona l'Andrés ha agafat el tren per després fer una mica més de bicicleta fins Moià (avui diumenge tornava a fer cursa d'orientació) i jo he quedat a les pistes d'atletisme per prèndre algo abans de tornar cap a casa.
Al final m'hi he apuntat a darrera hora, tan que ho he fet el mateix dia de la prova. La idea era aproximar-se a la zona amb BTT des de Centelles. L'Andrés ha tingut problemes amb el primer tren i ha hagut d'anar fins a Vic on ha quedat amb el Salvador. Així que em quedava jo sol per fer la aproximació en BTT. El problema ha sigut baixar del tren a Sant Martí de Centelles en comptes de Centelles, quin crack estic fet!
Sort de dur el 50:0000 del Cartogràfic al GPS! Al final m'han sortit 25km i un bon desnivell fins arribar vora del Puig Rodó, 1h45m pedalant. A les 11:25 es donava la meva sortida. Al cap de 2h52m acabava havent trobat les 17 fites del recorregut H21B. Podria haver trigat menys? Sí i tan però m'he passat 1h10m per trobar una fita, tot buscant-la a una zona que no era i que s'assemblava molt a la de la cartografia, bufff!!! No obstant ha sigut divertit.
Sense haver dinat més que una barreta, un suc de taronja i un grapadet d'avellanes ens decidim a baixar fins Vic en comptes de refer la ruta fins Centelles (o Sant Martí de Centelles), 29km en 1h15 i bona part del recorregut per carretera entre Fontfreda, Santa Eulàlia de Riuprimer i Vic. Un cop a la capital d'Osona l'Andrés ha agafat el tren per després fer una mica més de bicicleta fins Moià (avui diumenge tornava a fer cursa d'orientació) i jo he quedat a les pistes d'atletisme per prèndre algo abans de tornar cap a casa.
12/10/09
"Duatló" del Taga
No és necessari competir per fer una duatló. Ahir amb l'Andrés vam fer el cim del Taga amb BTT i a peu des de Ribes de Freser.
La ruta inicial consistia en sortir en BTT de Ribes, pujar fins els Plans de la Maçana, baixar vora de Pardines i agafar la pista que puja a la Collada Verda. A partir d'aquí i a peu pujar a la Pedra dels Tres Bisbats, baixar a Coll de Pal i seguir la Serra Cavallera fins el Taga passant per el Puig Estela. Per donar-li més suc al tram a peu baixar del Taga fins Coll de Bac, pujar al Coll de Pal per la Barraca de l'Orri Vell i tornar a la Collada Verda per refer el recorregut en BTT. En total haurien sortit 15km/17km/15km.
Però com que les coses no surten sempre com voldriem comencen a sorgir canvis sobre la marxa. El factor determinant és una punxada a la roda davantera de la meva bici. Sembla que aguanta i decideixo tirar una micá més a veure si aguanta. Veient que anem justos de temps decidim escurçar el tram de BTT i ens aproximem al cim del Taga fins que la punxada diu prou. L'únic recanvi que porto és defectuós, la cambra té un tall de dos dits de llarg i l'Andrés avui porta la bicicleta d'anar a la feina, això vol dir vàlvules tipus schrader (pitorro gran vs pitorro fi). Toca treure el McGiver que portem dins. D'una barreta energètica en trec la etiqueta del preu i intento taponar el forat. Il·lusionat penso que potser aguantarà però en pocs minuts... pffffff...
Deixem la bicicleta als Camps de Vencerola i enfilem pel dret cap al cim del Taga on hi trobem molta gent. Un cop a dalt un dia esplèndit, molta visibilitat. Divisem el Pedraforca, Cadí-Moixeró, Puigmal, tots els cims de l'Olla de Núria, Bastiments, Balandrau, Canigó, Serra Cavallera, Montserrat... un munt de muntanyes i moltes d'elles pendents.
Veient que anem justos de temps decidim refer el camí contemplant que tot el tram de BTT serà a peu. De baixada, passats els Plans de la Maçana trobem un búnquer de la època franquista, i com no decdim entrar-hi.En total han sortit 9km de BTT de pujada, 4km a peu des de la transició al cim i la tornada a la transició i 9km a peu arrossegant la bicicleta. Un total de 2280m de desnivell aproximadament.
Un altre dia repetirem la sortida però més ben programada i esperem que sense incidències.
5/10/09
Duatló de Queralbs 2009
Ahir era el dia, el dia d'una clàssica, una data que no podia fallar al meu calendari, la Duatló de Queralbs. És la tercera edició a la que hi participo i des de la primera que m'hi he enganxat. Això de pujar al Puigmal té la seva màgia, quines coses.
Mijta horeta abans de la sortida em situo juntament amb el Jordi (Pollo) a la sortida per no quedar massa enraderits. Vora de 700 persones a la Plaça de Queralbs és una bogeria! Fa fresqueta i quan queden pocs minuts ja comencem a tremolar. A les 8 donen el tret de sortida i apa... No sé que em passa però em dóna per sortir bastant fort. Començo a escolar-me entre bicicletes i així vaig fent fins que al quilòmetre 2 veig que aquest ritme no és gens sostenible. Començo a afluixar, les cames m'ho demanen. El Pollo em passa i segueix tirant. El tram de bici se'm fa una mica pesat, no trobo el meu ritme. Finalment arribo a Fontalba amb 1h15 minuts aproximadament i surto de la transició a 1:19:28, 5 minuts més ràpid que l'any passat. Quan baixo de la bicicleta em venen tots els mals, dolors que mai havia tingut als isquiotibials. Per començar per canviar-me de calçat no sé com m'ho vaig fer per sentar-me a terra, no podia ni ajupir-me. Començo a tirar a peu però a cada pas em fa un mal terrible. Em paro, estiro, continuo, em paro, estiro... El dolor no marxa i em plantejo abandonar. Algun participant m'anima en veure'm parat, gràcies. I decideixo continuar. Penso que si em vaig escalfant passarà el dolor. Així que intento apretar però em costa, i haig de parar de nou a estirar. Poc a poc el dolor va marxant i a mitja pujada del Puigmal em trobo bastant millor. La cosa comença a pintar millor malgrat queda bastant per fer. No visualitzo millorar el temps de l'any passat i em desmoralitza una mica. No sé com respondré a les baixades, és una incògnita. Quan ja gairabé sóc dalt del cim dues noies que animaven a tothom qui passava veuen que sóc del Pedala.cat i m'animen, gràcies. Això m'impulsa a córrer fins quasi dalt del cim (no sé molt bé a quina hora arribo al cim, ni miro el rellotge). Començo a veure les coses d'una altra manera. Paro lo just a l'habituallament i em llenço quasi com un boig a la baixada. Vaig passant gent i si fa falta faig trams camp a través. Em trobo gent del Pedala animant, merci! Feia molt temps que no baixava com ho he fet a la duatló. La cosa pinta bé, ja fa una estona que estic disfrutant. Arribo a Núria, molta gent, uns quants també segueixen animant i m'impulsen de nou a continuar amb més forces, gràcies. Paro a l'habituallament i més gent del club m'anima, quin desplegament! La pujada a Fontalba la torno a fer prou bé com ho vaig fer l'any passat, caminant quan la cosa tira dreta i corrent quan es pot. Potser no he corregut tan com hauria pogut però ho he salvat prou bé. Arribo a la transició amb 4 hores de cursa i només em queda baixar el més ràpid possible per rebaixar temps, ho tinc prou bé. La baixada per la pista no és gens tècnica però tanta grava fa difícil els passos per curva que s'han de fer lents per no fer un recte dels que fan història. Finalment passo per meta amb un temps de 4:20:30. Això vol dir que tot i començar bastant malament el tram a peu i estar a punt d'abandonar he sigut capaç de rebaixar el meu temps en 14m14s, satisfet i content!
El Pollo ha aconseguit baixar de les 4h encara que per poquet amb un temps de 3:59:31, enhorabona!
Com us ho diria, estic CONENT!!! Ah... i fins l'any vinent!
Mijta horeta abans de la sortida em situo juntament amb el Jordi (Pollo) a la sortida per no quedar massa enraderits. Vora de 700 persones a la Plaça de Queralbs és una bogeria! Fa fresqueta i quan queden pocs minuts ja comencem a tremolar. A les 8 donen el tret de sortida i apa... No sé que em passa però em dóna per sortir bastant fort. Començo a escolar-me entre bicicletes i així vaig fent fins que al quilòmetre 2 veig que aquest ritme no és gens sostenible. Començo a afluixar, les cames m'ho demanen. El Pollo em passa i segueix tirant. El tram de bici se'm fa una mica pesat, no trobo el meu ritme. Finalment arribo a Fontalba amb 1h15 minuts aproximadament i surto de la transició a 1:19:28, 5 minuts més ràpid que l'any passat. Quan baixo de la bicicleta em venen tots els mals, dolors que mai havia tingut als isquiotibials. Per començar per canviar-me de calçat no sé com m'ho vaig fer per sentar-me a terra, no podia ni ajupir-me. Començo a tirar a peu però a cada pas em fa un mal terrible. Em paro, estiro, continuo, em paro, estiro... El dolor no marxa i em plantejo abandonar. Algun participant m'anima en veure'm parat, gràcies. I decideixo continuar. Penso que si em vaig escalfant passarà el dolor. Així que intento apretar però em costa, i haig de parar de nou a estirar. Poc a poc el dolor va marxant i a mitja pujada del Puigmal em trobo bastant millor. La cosa comença a pintar millor malgrat queda bastant per fer. No visualitzo millorar el temps de l'any passat i em desmoralitza una mica. No sé com respondré a les baixades, és una incògnita. Quan ja gairabé sóc dalt del cim dues noies que animaven a tothom qui passava veuen que sóc del Pedala.cat i m'animen, gràcies. Això m'impulsa a córrer fins quasi dalt del cim (no sé molt bé a quina hora arribo al cim, ni miro el rellotge). Començo a veure les coses d'una altra manera. Paro lo just a l'habituallament i em llenço quasi com un boig a la baixada. Vaig passant gent i si fa falta faig trams camp a través. Em trobo gent del Pedala animant, merci! Feia molt temps que no baixava com ho he fet a la duatló. La cosa pinta bé, ja fa una estona que estic disfrutant. Arribo a Núria, molta gent, uns quants també segueixen animant i m'impulsen de nou a continuar amb més forces, gràcies. Paro a l'habituallament i més gent del club m'anima, quin desplegament! La pujada a Fontalba la torno a fer prou bé com ho vaig fer l'any passat, caminant quan la cosa tira dreta i corrent quan es pot. Potser no he corregut tan com hauria pogut però ho he salvat prou bé. Arribo a la transició amb 4 hores de cursa i només em queda baixar el més ràpid possible per rebaixar temps, ho tinc prou bé. La baixada per la pista no és gens tècnica però tanta grava fa difícil els passos per curva que s'han de fer lents per no fer un recte dels que fan història. Finalment passo per meta amb un temps de 4:20:30. Això vol dir que tot i començar bastant malament el tram a peu i estar a punt d'abandonar he sigut capaç de rebaixar el meu temps en 14m14s, satisfet i content!El Pollo ha aconseguit baixar de les 4h encara que per poquet amb un temps de 3:59:31, enhorabona!
Com us ho diria, estic CONENT!!! Ah... i fins l'any vinent!
1/10/09
La setmana passada, passats dos dies de la Cavalls del Vent sub36 van caure tres sortides consecutives en BTT sumant 116km. El cap de setmana, per variar una mica Port Aventura i Karts, res de matxacar-se. Aquesta setmana he sortit només un dia a córrer i ja veurem si abans la Duatló de Queralbs aquest diumenge cau alguna sortideta més... L'objectiu d'aquest any és, com no, rebaixar temps. L'any passat ja vaig rebaixar 31 minuts respecte l'anterior edició amb un temps de 4h34m. Així que si puc fer 4 horetes, jeje.
22/9/09
Cavalls del Vent 31h35m
Fa poc més d'un any vam fer amb el Pollo i el Quílez la travessa de Cavalls del Vent en tres dies. Ens va agradar molt i la idea de fer-la en la modalitat de 36 hores va sortir ràpid. Fa poc amb el Pollo vam rescatar la idea convençuts de que la podiem fer perfectament.Aquest cap de setmana passat va ser la data escollida. Arribem divendres a la tarda-vespre al Refugi de Gresolet. La meteorologia durant la setmana no ha sigut gaire agraida i la prevista pel cap de setmana tampoc. Però res ens frenarà. Al refugi hi ha més participants que s'aventuren a les 24 hores. Per moments ja pensem en que la podriem fer en aquesta modalitat, jeje.
La primera etpa és llargueta, 62km i uns 3400m de desnivell positiu entre Gresolet i Cortals d'Ingla. A les 5 i pico de la matinada ens aixequem i a les 6:15 tot comença. Al cap de poc, superat el primer punt crític pel que fa a orientació ens trobem a un dels grups de 24h que ja feia dues hores que havien sortit i s'havien perdut. Físicament ens trobem molt bé. Anem comparant els temps parcials de l'any passat i realment portem bon ritme. On realment es perd molt temps és als refugis, un no se'n dona compte però quan et despistes ja hi portes 15 minuts. Haver fet la travessa amb anterioritat és un què i ens ajuda a saber quan atacar o per on va el camí. Per sort el dia aguanta malgrat el cel està bastant tapat. Passem per el primer refugi, Sant Jordi, a les 3h45m de travessa i ens hi quedem 25 minuts (massa estona) així que posem la directa cap al Rebost (6h15m de travessa). Evitant parar-nos gaire estona continuem la pujada fins el Niu de l'Àliga (8h31m de travessa).
El cel segueix amenaçant però la cosa s'aguanta. Ens partim un entrepà ràpid i continuem. Baixant de Penyes altes ens cau aluguna gota, res, boira pixanera.
Arribem al Serrat de les Esposes (12h30 de travessa) i ens espera un tram per pista més o menys esfaltada, quin pal. Aviat trobem camí i arribem a les 20h clavades a Cortals d'Ingla amb 13h50m, bastant frescos i contents pel resultat que portem. Sopem amb ganes per recuperar forces per l'endemà. Ens sorprenen amb un rovellons que el guarda ha collit aquella mateixa tarda!La segona etapa és més suau però tampoc ens podem encantar, 35km i uns 1400 de desnivell positiu. Sortim de Cortals vora les 7h del matí, portant al refugi unes 11 hores entre sopar i descansar. Al prinicpi costa agafar el ritme però anem prou frescos, no estem pas tan malament. A les 28h de travessa ens plantem al Refugi de Prats d'Aguiló i enfilem cap al Pas dels Gosolans. La pujada realment se'ns fa molt curta tal com la recordavem de l'any passat. Millor per nosaltres! A la baixada ja ens plantejem de córrer, ens trobem prou bé i ja queda poc. Així que comencem a trotar fins arribar a la pista que ens porta a Estasen. Com que la pista és prou avorrida continuem corrent fins arribar al refugi. Hi arribem en 30h30m de travessa i ja només ens queda la bonica i punyetera baixada cap a Gresolet. Amb les pluges el caminet està guapo guapo però ja queda res! En una horeta i poc ens plantem a Gresolet amb el somriure d'haver aconseguit el repte.
En total 31h35m ens ha costat fer el recorregut i sense tenir en compte la estada a Cortals hem estat 20h35m caminant. El guarda de Gresolet, en segellar-nos el forfait, ens comenta que ens hauriem pogut plantejar fer-la en 24h. La veritat és que durant bona part de la travessa ho hem anat pensant però poc a poc i bona lletra. Primer van ser 3 dies, ara han sigut 36h i l'any vinent sí, 24h NonStop!! Serà més dur i s'ha d'entrenar, que quan cau la nit i es porten moltes hores tot s'acumula i l'esgotament surt però... podem? PODEM!! "Com no sabien que era impossible ho van fer", aquesta seria la frase!!
15/9/09
Una de números
Fa un any vaig decidir, per curiositat, comptar els km que faig corrent arrel d'una conversa que vaig sentir sobre la durada del calçat.Així que amb un error de més/menys X km en un any he fet:
364 km amb les Salomon Speed Cross 2
142 km amb les Salomon XA Pro 3D Ultra
506 km en total i això que aquest any he sigut bastant irregular per lesions i altres històries.
14/9/09
Carregant les piles!!
Dijous: 7km trail running per Collserola, zona Baixador de Vallvidrera.
Dissabte: com que la previsió meteorològica no ens pesenta un panorama favorable per a fer la Ribes-Vic en BTT (recorregut de 120km i vora els 3000m de desnivell positiu) decidim amb l'Andrés de fer una ruta més curta però igualment amb una mica de "chicha". Pujada al Padró de Tubau (1500m) des de Ripoll. 1200m de desnivell positiu de pista força pedregosa, d'aquestes que demanen plat petit i paciència per no pèrdre tracció. A pocs metres d'acabar la pujada se'ns posa a ploure (com era d'esperar) i continuem així tota la ruta fins el final. El primer tram de baixada per uns corriols fantàstics tot i haver d'anar amb molta precaució per no patinar amb el terreny mullat. A l'alçada de Gombren decidim continuar per carretera fins Campdevanol i agafar allí el tren de tornada, a part de poder eixugar-nos.
Avui: 8km/43min de trail running per Carretera de les Aigües i pujada i baixada corriolera a Sant Pere Màrtir.
Ja tenim feta la inscripció amb el Jordi (Pollo) per a la Cavalls del Vent en la modalitat de 36 hores. Divendres pujarem al refugi de Gresolet des d'on l'endemà ben d'hora començarem l'aventura. La primera etapa serà dura, 62km i vora de 3400m de desnivell positiu i 3100 de negatiu fins arribar al refugi de Cortals d'Ingla. L'endemà etapa més curta de 35km, 1400m de desnivell positiu i 1700 de negatiu. Tot això en 36 hores, és a dir, un dia i mig. Ai mare meva!! No serà tan fàcil com quan la varem fer l'any passat en tres dies...
El 4 d'octubre, també amb el Pollo, ens espera el Puigmal en una nova edició de la Duatló d'Alta Muntanya de Queralbs de les XM Duathlon Series. Aquest any sí, les faig totes malgrat quedar fora de cursa a Vilallonga... sense comentaris.
Dissabte: com que la previsió meteorològica no ens pesenta un panorama favorable per a fer la Ribes-Vic en BTT (recorregut de 120km i vora els 3000m de desnivell positiu) decidim amb l'Andrés de fer una ruta més curta però igualment amb una mica de "chicha". Pujada al Padró de Tubau (1500m) des de Ripoll. 1200m de desnivell positiu de pista força pedregosa, d'aquestes que demanen plat petit i paciència per no pèrdre tracció. A pocs metres d'acabar la pujada se'ns posa a ploure (com era d'esperar) i continuem així tota la ruta fins el final. El primer tram de baixada per uns corriols fantàstics tot i haver d'anar amb molta precaució per no patinar amb el terreny mullat. A l'alçada de Gombren decidim continuar per carretera fins Campdevanol i agafar allí el tren de tornada, a part de poder eixugar-nos.
Avui: 8km/43min de trail running per Carretera de les Aigües i pujada i baixada corriolera a Sant Pere Màrtir.
Ja tenim feta la inscripció amb el Jordi (Pollo) per a la Cavalls del Vent en la modalitat de 36 hores. Divendres pujarem al refugi de Gresolet des d'on l'endemà ben d'hora començarem l'aventura. La primera etapa serà dura, 62km i vora de 3400m de desnivell positiu i 3100 de negatiu fins arribar al refugi de Cortals d'Ingla. L'endemà etapa més curta de 35km, 1400m de desnivell positiu i 1700 de negatiu. Tot això en 36 hores, és a dir, un dia i mig. Ai mare meva!! No serà tan fàcil com quan la varem fer l'any passat en tres dies...
El 4 d'octubre, també amb el Pollo, ens espera el Puigmal en una nova edició de la Duatló d'Alta Muntanya de Queralbs de les XM Duathlon Series. Aquest any sí, les faig totes malgrat quedar fora de cursa a Vilallonga... sense comentaris.
9/9/09
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
.JPG)
.JPG)
.jpg)
