Per preparar bé la Duatló de Muntanya de Puig-Reig d'aquest diumenge que ve!
29/10/09
25/10/09
BTT i Orientacio a Moià
Aquest dissabte m'he apuntat després de molt temps a una cursa d'orientació per veure si sóc bon topògraf, jeje. Haig de millorar i bastant... La cursa concretament era la de Moià, per la zona del Puig Rodó.
Al final m'hi he apuntat a darrera hora, tan que ho he fet el mateix dia de la prova. La idea era aproximar-se a la zona amb BTT des de Centelles. L'Andrés ha tingut problemes amb el primer tren i ha hagut d'anar fins a Vic on ha quedat amb el Salvador. Així que em quedava jo sol per fer la aproximació en BTT. El problema ha sigut baixar del tren a Sant Martí de Centelles en comptes de Centelles, quin crack estic fet!
Sort de dur el 50:0000 del Cartogràfic al GPS! Al final m'han sortit 25km i un bon desnivell fins arribar vora del Puig Rodó, 1h45m pedalant. A les 11:25 es donava la meva sortida. Al cap de 2h52m acabava havent trobat les 17 fites del recorregut H21B. Podria haver trigat menys? Sí i tan però m'he passat 1h10m per trobar una fita, tot buscant-la a una zona que no era i que s'assemblava molt a la de la cartografia, bufff!!! No obstant ha sigut divertit.
Sense haver dinat més que una barreta, un suc de taronja i un grapadet d'avellanes ens decidim a baixar fins Vic en comptes de refer la ruta fins Centelles (o Sant Martí de Centelles), 29km en 1h15 i bona part del recorregut per carretera entre Fontfreda, Santa Eulàlia de Riuprimer i Vic. Un cop a la capital d'Osona l'Andrés ha agafat el tren per després fer una mica més de bicicleta fins Moià (avui diumenge tornava a fer cursa d'orientació) i jo he quedat a les pistes d'atletisme per prèndre algo abans de tornar cap a casa.
Al final m'hi he apuntat a darrera hora, tan que ho he fet el mateix dia de la prova. La idea era aproximar-se a la zona amb BTT des de Centelles. L'Andrés ha tingut problemes amb el primer tren i ha hagut d'anar fins a Vic on ha quedat amb el Salvador. Així que em quedava jo sol per fer la aproximació en BTT. El problema ha sigut baixar del tren a Sant Martí de Centelles en comptes de Centelles, quin crack estic fet!
Sort de dur el 50:0000 del Cartogràfic al GPS! Al final m'han sortit 25km i un bon desnivell fins arribar vora del Puig Rodó, 1h45m pedalant. A les 11:25 es donava la meva sortida. Al cap de 2h52m acabava havent trobat les 17 fites del recorregut H21B. Podria haver trigat menys? Sí i tan però m'he passat 1h10m per trobar una fita, tot buscant-la a una zona que no era i que s'assemblava molt a la de la cartografia, bufff!!! No obstant ha sigut divertit.
Sense haver dinat més que una barreta, un suc de taronja i un grapadet d'avellanes ens decidim a baixar fins Vic en comptes de refer la ruta fins Centelles (o Sant Martí de Centelles), 29km en 1h15 i bona part del recorregut per carretera entre Fontfreda, Santa Eulàlia de Riuprimer i Vic. Un cop a la capital d'Osona l'Andrés ha agafat el tren per després fer una mica més de bicicleta fins Moià (avui diumenge tornava a fer cursa d'orientació) i jo he quedat a les pistes d'atletisme per prèndre algo abans de tornar cap a casa.
12/10/09
"Duatló" del Taga
No és necessari competir per fer una duatló. Ahir amb l'Andrés vam fer el cim del Taga amb BTT i a peu des de Ribes de Freser.
La ruta inicial consistia en sortir en BTT de Ribes, pujar fins els Plans de la Maçana, baixar vora de Pardines i agafar la pista que puja a la Collada Verda. A partir d'aquí i a peu pujar a la Pedra dels Tres Bisbats, baixar a Coll de Pal i seguir la Serra Cavallera fins el Taga passant per el Puig Estela. Per donar-li més suc al tram a peu baixar del Taga fins Coll de Bac, pujar al Coll de Pal per la Barraca de l'Orri Vell i tornar a la Collada Verda per refer el recorregut en BTT. En total haurien sortit 15km/17km/15km.
Però com que les coses no surten sempre com voldriem comencen a sorgir canvis sobre la marxa. El factor determinant és una punxada a la roda davantera de la meva bici. Sembla que aguanta i decideixo tirar una micá més a veure si aguanta. Veient que anem justos de temps decidim escurçar el tram de BTT i ens aproximem al cim del Taga fins que la punxada diu prou. L'únic recanvi que porto és defectuós, la cambra té un tall de dos dits de llarg i l'Andrés avui porta la bicicleta d'anar a la feina, això vol dir vàlvules tipus schrader (pitorro gran vs pitorro fi). Toca treure el McGiver que portem dins. D'una barreta energètica en trec la etiqueta del preu i intento taponar el forat. Il·lusionat penso que potser aguantarà però en pocs minuts... pffffff...
Deixem la bicicleta als Camps de Vencerola i enfilem pel dret cap al cim del Taga on hi trobem molta gent. Un cop a dalt un dia esplèndit, molta visibilitat. Divisem el Pedraforca, Cadí-Moixeró, Puigmal, tots els cims de l'Olla de Núria, Bastiments, Balandrau, Canigó, Serra Cavallera, Montserrat... un munt de muntanyes i moltes d'elles pendents.
Veient que anem justos de temps decidim refer el camí contemplant que tot el tram de BTT serà a peu. De baixada, passats els Plans de la Maçana trobem un búnquer de la època franquista, i com no decdim entrar-hi.En total han sortit 9km de BTT de pujada, 4km a peu des de la transició al cim i la tornada a la transició i 9km a peu arrossegant la bicicleta. Un total de 2280m de desnivell aproximadament.
Un altre dia repetirem la sortida però més ben programada i esperem que sense incidències.
5/10/09
Duatló de Queralbs 2009
Ahir era el dia, el dia d'una clàssica, una data que no podia fallar al meu calendari, la Duatló de Queralbs. És la tercera edició a la que hi participo i des de la primera que m'hi he enganxat. Això de pujar al Puigmal té la seva màgia, quines coses.
Mijta horeta abans de la sortida em situo juntament amb el Jordi (Pollo) a la sortida per no quedar massa enraderits. Vora de 700 persones a la Plaça de Queralbs és una bogeria! Fa fresqueta i quan queden pocs minuts ja comencem a tremolar. A les 8 donen el tret de sortida i apa... No sé que em passa però em dóna per sortir bastant fort. Començo a escolar-me entre bicicletes i així vaig fent fins que al quilòmetre 2 veig que aquest ritme no és gens sostenible. Començo a afluixar, les cames m'ho demanen. El Pollo em passa i segueix tirant. El tram de bici se'm fa una mica pesat, no trobo el meu ritme. Finalment arribo a Fontalba amb 1h15 minuts aproximadament i surto de la transició a 1:19:28, 5 minuts més ràpid que l'any passat. Quan baixo de la bicicleta em venen tots els mals, dolors que mai havia tingut als isquiotibials. Per començar per canviar-me de calçat no sé com m'ho vaig fer per sentar-me a terra, no podia ni ajupir-me. Començo a tirar a peu però a cada pas em fa un mal terrible. Em paro, estiro, continuo, em paro, estiro... El dolor no marxa i em plantejo abandonar. Algun participant m'anima en veure'm parat, gràcies. I decideixo continuar. Penso que si em vaig escalfant passarà el dolor. Així que intento apretar però em costa, i haig de parar de nou a estirar. Poc a poc el dolor va marxant i a mitja pujada del Puigmal em trobo bastant millor. La cosa comença a pintar millor malgrat queda bastant per fer. No visualitzo millorar el temps de l'any passat i em desmoralitza una mica. No sé com respondré a les baixades, és una incògnita. Quan ja gairabé sóc dalt del cim dues noies que animaven a tothom qui passava veuen que sóc del Pedala.cat i m'animen, gràcies. Això m'impulsa a córrer fins quasi dalt del cim (no sé molt bé a quina hora arribo al cim, ni miro el rellotge). Començo a veure les coses d'una altra manera. Paro lo just a l'habituallament i em llenço quasi com un boig a la baixada. Vaig passant gent i si fa falta faig trams camp a través. Em trobo gent del Pedala animant, merci! Feia molt temps que no baixava com ho he fet a la duatló. La cosa pinta bé, ja fa una estona que estic disfrutant. Arribo a Núria, molta gent, uns quants també segueixen animant i m'impulsen de nou a continuar amb més forces, gràcies. Paro a l'habituallament i més gent del club m'anima, quin desplegament! La pujada a Fontalba la torno a fer prou bé com ho vaig fer l'any passat, caminant quan la cosa tira dreta i corrent quan es pot. Potser no he corregut tan com hauria pogut però ho he salvat prou bé. Arribo a la transició amb 4 hores de cursa i només em queda baixar el més ràpid possible per rebaixar temps, ho tinc prou bé. La baixada per la pista no és gens tècnica però tanta grava fa difícil els passos per curva que s'han de fer lents per no fer un recte dels que fan història. Finalment passo per meta amb un temps de 4:20:30. Això vol dir que tot i començar bastant malament el tram a peu i estar a punt d'abandonar he sigut capaç de rebaixar el meu temps en 14m14s, satisfet i content!
El Pollo ha aconseguit baixar de les 4h encara que per poquet amb un temps de 3:59:31, enhorabona!
Com us ho diria, estic CONENT!!! Ah... i fins l'any vinent!
Mijta horeta abans de la sortida em situo juntament amb el Jordi (Pollo) a la sortida per no quedar massa enraderits. Vora de 700 persones a la Plaça de Queralbs és una bogeria! Fa fresqueta i quan queden pocs minuts ja comencem a tremolar. A les 8 donen el tret de sortida i apa... No sé que em passa però em dóna per sortir bastant fort. Començo a escolar-me entre bicicletes i així vaig fent fins que al quilòmetre 2 veig que aquest ritme no és gens sostenible. Començo a afluixar, les cames m'ho demanen. El Pollo em passa i segueix tirant. El tram de bici se'm fa una mica pesat, no trobo el meu ritme. Finalment arribo a Fontalba amb 1h15 minuts aproximadament i surto de la transició a 1:19:28, 5 minuts més ràpid que l'any passat. Quan baixo de la bicicleta em venen tots els mals, dolors que mai havia tingut als isquiotibials. Per començar per canviar-me de calçat no sé com m'ho vaig fer per sentar-me a terra, no podia ni ajupir-me. Començo a tirar a peu però a cada pas em fa un mal terrible. Em paro, estiro, continuo, em paro, estiro... El dolor no marxa i em plantejo abandonar. Algun participant m'anima en veure'm parat, gràcies. I decideixo continuar. Penso que si em vaig escalfant passarà el dolor. Així que intento apretar però em costa, i haig de parar de nou a estirar. Poc a poc el dolor va marxant i a mitja pujada del Puigmal em trobo bastant millor. La cosa comença a pintar millor malgrat queda bastant per fer. No visualitzo millorar el temps de l'any passat i em desmoralitza una mica. No sé com respondré a les baixades, és una incògnita. Quan ja gairabé sóc dalt del cim dues noies que animaven a tothom qui passava veuen que sóc del Pedala.cat i m'animen, gràcies. Això m'impulsa a córrer fins quasi dalt del cim (no sé molt bé a quina hora arribo al cim, ni miro el rellotge). Començo a veure les coses d'una altra manera. Paro lo just a l'habituallament i em llenço quasi com un boig a la baixada. Vaig passant gent i si fa falta faig trams camp a través. Em trobo gent del Pedala animant, merci! Feia molt temps que no baixava com ho he fet a la duatló. La cosa pinta bé, ja fa una estona que estic disfrutant. Arribo a Núria, molta gent, uns quants també segueixen animant i m'impulsen de nou a continuar amb més forces, gràcies. Paro a l'habituallament i més gent del club m'anima, quin desplegament! La pujada a Fontalba la torno a fer prou bé com ho vaig fer l'any passat, caminant quan la cosa tira dreta i corrent quan es pot. Potser no he corregut tan com hauria pogut però ho he salvat prou bé. Arribo a la transició amb 4 hores de cursa i només em queda baixar el més ràpid possible per rebaixar temps, ho tinc prou bé. La baixada per la pista no és gens tècnica però tanta grava fa difícil els passos per curva que s'han de fer lents per no fer un recte dels que fan història. Finalment passo per meta amb un temps de 4:20:30. Això vol dir que tot i començar bastant malament el tram a peu i estar a punt d'abandonar he sigut capaç de rebaixar el meu temps en 14m14s, satisfet i content!El Pollo ha aconseguit baixar de les 4h encara que per poquet amb un temps de 3:59:31, enhorabona!
Com us ho diria, estic CONENT!!! Ah... i fins l'any vinent!
1/10/09
La setmana passada, passats dos dies de la Cavalls del Vent sub36 van caure tres sortides consecutives en BTT sumant 116km. El cap de setmana, per variar una mica Port Aventura i Karts, res de matxacar-se. Aquesta setmana he sortit només un dia a córrer i ja veurem si abans la Duatló de Queralbs aquest diumenge cau alguna sortideta més... L'objectiu d'aquest any és, com no, rebaixar temps. L'any passat ja vaig rebaixar 31 minuts respecte l'anterior edició amb un temps de 4h34m. Així que si puc fer 4 horetes, jeje.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
.JPG)
.JPG)
.jpg)
